Korkea verenpaine on yksi suurimmista ennen aikaiseen kuolemaan johtavista riskeistä liittyen sydän- ja verisuonitauteihin.
Vaikka kuolemien määrät ovat laskeneet viime vuosina, niin siitä huolimatta lähes puolet työikäisten suomalaisten kuolemista johtuvat sydän- ja verisuonitaudeista, kertoo THL. Suomalaisista joka neljäs kärsii niin kutsutusta verenpainetaudista, eli korkeasta verenpaineesta.
Korkea verenpaine on vain yksi oireista, mutta monet suomalaisista kärsivät siitä tietämättään. On kuitenkin olemassa hyvin yksinkertaisia ja selkeitä varoitusmerkkejä, joita kannattaa pitää silmällä.
Moni ihminen saattaa kärsiä täysin tietämättään korkeasta verenpaineesta. Mikäli epäilet kärsiväsi siitä, niin aivan ensimmäisenä sinun tulisi hakeutua lääkärin tutkittavaksi, sillä ainoastaan tutkimuksella voitte selvittää, kärsitkö todella korkeasta verenpaineesta vai et.
1. Virtsaat usein
Lisääntynyt ravaaminen vessassa voi johtua monista syistä, kuten vaikka virtsatien tulehduksesta. Joissain vakavammissa tapauksissa se voi kuitenkin olla myös oire kohonneesta verenpaineesta.
Korkea verenpaine heikentää sydämen lihaksia, jolloin myös munuaisten hiussuonet vaurioituvat. Ilman hoitoa tämä voi johtaa vakaviin ongelmiin munuaisten kanssa.
2. Ylipaino
Ihan ensimmäiseksi on tehtävä selväksi se, että pelkkä ylipaino ei suoraan tarkoita, että kärsit korkeasta verenpaineesta. Tärkeää on kuitenkin ymmärtää, millaisia riskejä siihen liittyy.
Ylipaino ei ainoastaan lisää riskiäsi korkean verenpaineen suhteen, vaan tällöin olet myös suuremmassa riskissä sairastua diabetekseen ja kärsimään korkeasta kolesterolista.
3. Huimaus
Huimaus tai yllättävä tunne siitä, että olisit pyörtymässä, voivat olla merkkejä kohonneesta verenpaineesta.
Kyse ei välttämättä ole mistään vaarallisesta, jos tunnet huimausta noustuasi ylös nopeasti, tai jos et ole syönyt paljoa. Pidä kuitenkin silmällä sitä, jos tunnet huimausta säännöllisesti ilman selitystä ja käy lääkärin vastaanotolla selvittääksesi, ettei kyse ole mistään sairaudesta.
4. Silmäongelmat tai huono näkö
On luonnollista, että ihmisen näkö heikkenee iän myötä. Jos näkösi alkaa sumentua äkillisesti ja silmäsi tuntuvat kosteilta ilman syytä tai huomaat silmissäsi verenpurkaumia, kyse voi olla korkeasta verenpaineesta.
Silmät, kuten mikä tahansa muukin ruumiimme osa, tarvitsevat terveen verenkierron voidakseen toimia kunnolla.
5. Kuiva iho, joka ikääntyy liian nopeasti
Ihon vanheneminen on normaalia yli 40-vuotiailla naisilla, mutta se voi myös olla oire siitä, että kärsit korkeasta verenpaineesta.
Korkean verenpaineen oireisiin kuuluu myös se, että ihosi tuntuu kuivalta, vaikka rasvaisit sitä säännöllisesti ja sen elastisuus tuntuu olevan mennyttä.
Jokainen meistä ikääntyy, mutta rypyt ja ihon läiskät voivat olla selvä merkki siitä, että kaikki ei ole hyvin – siksi näitä oireita ei pitäisi koskaan jättää huomiomaitta.
Kuinka estää korkea verenpaine
On olemassa muutamia asioita, jotka olisi hyvä pitää mielessä korkean verenpaineen välttämiseksi. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että nämä vinkit toimisivat jokaisella tai varmistaisivat sen, ettet voisi kärsiä kohonneesta verenpaineesta.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että elämäntavat ovat pääsyyllinen lähes 50% kaikista kohonneen verenpaineen tapauksista. Toisaalta kyse on myös osittain peritytyvästä vaivasta.
Estääksesi korkeaa verenpainetta voit:
- Syödä terveellisesti
- Liikkua säännöllisesti
- Vähennä alkoholin käyttöä
- Älä tupakoi
- Vältä suolaisia ruokia
- Vältä ylimääräistä stressiä
On erityisen tärkeää muistuttaa vielä uudestaan siitä, että monet ihmiset voivat kärsiä kohoneesta tai korkeasta verenpaineesta täysin tietämättään. Ainoa keino varmistaa asia on käymällä lääkärin testeissä.
Ole hyvä ja jaa tätä muistutusta kaikille Facebookissa – kyse on kuitenkin vaivasta, josta kärsii joka neljäs suomalainen.
