Yritän aina syödä vähintään yhden hedelmän päivässä, yleensä aamupalan yhteydessä mutta joskus myös välipalana. ”Yksi omena päivässä pitää lääkärin loitolla” – olet ehkä kuullut tämän sanonnan äidin suusta, mutta se pitää myös paikkansa…
Levsmedelsverkets.se listasi kuinka paljon hedelmät ja vihannekset ehkäisevät sydän- ja verisuonitauteja, ylipainoa sekä joitakin syöpiä – tämä tarkoittaa sitä että jokaisen tulisi syödä päivässä hieman enemmän hedelmiä, marjoja ja vihanneksia.
Mutta omenan terveydelliset ominaisuudet pistivät silmääni erityisesti ja aionkin pitää huolta siitä että hedelmäkoristani löytyy tulevaisuudessa aina omenoita!
Ihmiset ovat aina olleet kiinnostuneet ikääntymiseen liittyvistä aiheista. Kaupas ovat täynnä voiteita ja kauneustuotteita, jotka lupaavat tuloksia jopa yhdessä päivässä. Lisäksi lehdet ovat täynnä dieettejä ja kaikki lupaavat samaa: voi hyvin, tunne itsesi pirteäksi ja näytä vuosia nuoremmalta.
Mutta tutkijat ovat nyt löytäneet ehkä jotain oikeasti arvokasta joka voi pidentää elinikäämme. Ehkä nuorekkuuden salaisuus piilee juurikin omenassa.
Hiljattain tehdyssä tutkimuksessa tutkijat antoivat hiirille 10 erilaisia flavonoideja, jotka toimivat kehossa antioksidanttien tavoin. Yksi tulehdusta ehkäisevistä flavonoideista oli fisetiini – jota löytyy valtavasti juuri omenoista. Kun hiiret söivät fisetiiniä, tapahtui jotain uskomatonta.
Hiirten elinikä ja terveys paranivat.
Tutkimuksessa kävi ilmi että fisetiini vähensi vanhenevien solujen määrää hiirissä. Yksinkertaisesti sanottuna soluja jotka vanhenevat siihen pisteeseen etteivät ne pysty enää jakautumaan – nuorten ihmisten keho käsittelee soluja nopeasti, mutta vanhemmilla ihmisillä ne kerääntyvät ja aiheuttavat sairauksia.
Mutta tutkimuksen mukaan fisetiiniä nauttineet vanhemmat hiiret alkoivat voida paremmin ja niiden elinikä pidentyi. Upeaa, eikö vain?
Tällä hetkellä tutkijat eivät osaa sanoa millainen määrä fisetiiniä olisi hyvä nauttia. Mutta yksi omena päivässä ei varmasti aiheuta ainakaan vahinkoa!
Jos et pidä omenoista, niin fisetiiniä sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia ovat muun muassa: kurkku, kiivi, mango, sipuli, persikat, mansikat ja tomaatit.
