Suuri osa suomalaisista kärsii jossain kohtaa elämässään kohonneesta verenpaineesta. Kyse on maailmanlaajuisesti yhdestä merkittävimmistä terveiden ihmisten elinvuosia vähentävistä tekijöistä ja Suomessa se on yksi merkittävimmistä kansanterveyden ongelmista.
Suurin ongelma kohonneen verenpaineen kanssa on siinä, että sitä voi olla joskus erittäin vaikeaa aluksi havaita, mutta se voi johtaa vakaviin seuraamuksiin.
Juuri tästä johtuen verenpaineen mittaus ja kohonneen verenpaineen oireiden tunnistaminen on elintärkeää.
Siksi toivonkin, että voisimme auttaa ihmisiä jakamalla tätä tietoa kaikille tuntemillemme ihmisille. Jos voimme auttaa yhtäkin ihmistä huomaamaan oireet ajoissa, olemme onnistuneet yhdessä tehtävässämme.
Mistä kohonnut verenpaine johtuu?
Ihan ensimmäiseksi on todettava tämä: Kohonnut verenpaine on todellinen hyvinvointivaltioiden sairaus.
On vaikeaa eritellä syytä sille, miksi verenpaine kohoaa, mutta vaikuttavia tekijöitä ovat esimerkiksi ylipaino, stressi, ruokailutottumukset, tupakointi sekä liiallinen alkoholin käyttö. Näiden lisäksi vähäinen liikunnan harrastaminen voi altistaa sinut korkeammalle verenpaineelle.
Onko korkea verenpaine perinnöllistä? Tutkimusten mukaan kyllä, sillä geeneillä on vaikutusta asiaan. Perinnölliset sairaudet kuten sydän- ja verisuonitaudit sekä diabetes voivat suoraan vaikuttaa verenpaineeseen, josta johtuen ne myös vaikuttavat kohonneeseen verenpaineeseen.
Miten se vaikuttaa kehooni?
Kun verenpaine on liian korkealla, sydän joutuu työskentelemään entistä kovempaa. Tämä taas johtaa pidemmällä aikavälillä rappeutumiseen pienempien verisuonten kohdalla sydämessä.
Ajan myötä sydänlihas jäykistyy ja sen rentoutuminen muuttuu entistä vaikeammaksi. Koko kehosi reagoi korkeaan verenpaineeseen, sillä kaikki elintoimintomme joutuvat yrittämään sopeutua tilanteeseen – samalla tavalla kuin silloin, kun kehomme taistelee tulehdusta tai sairautta vastaan.
Kohonneen verenpaineen oireet
On erittäin tärkeää, että hoitajat kuuntelevat potilaita verenpaineeseen liittyvissä tapauksissa. Joskus sitä ei tehdä, vaan potilas lähetetään kotiin häntä koipien välissä, joka voi johtaa pahimmassa tapauksessa traagiseen lopputulokseen. Tässä on listattuna oireita, jotka huomatessaan niistä kannattaa aina mainita lääkärillesi.
1. Verta nenästä
Veren vuotaminen nenästä ei normaalisti ole mitenkään vaarallista ja jotkut kärsivät siitä toisia useammin.
Nenä pitää sisällään osan kehomme pienimmistä verisuonista, jotka vuotavat helposti ja tästä johtuen vuodot saattavat olla perua myös ärtymyksestä tai esimerkiksi flunssasta.
Joissain tapauksissa veren vuotaminen verestä voi kuitenkin johtua myös vuotohäiriöistä tai kohonneesta verenpaineesta (yläpaine yli 140 tai alapaine yli 90), kertoo American Heart Association.
Jos verenpaineesi on tavallista korkeammalla ja tunnet päänsärkyjä samalla kun nenästäsi vuotaa verta, odota viisi minuuttia ja seuraa tilannetta. Jos ongelma ei katoa sinun on soitettava välittömästi hätänumeroon ja hankkiuduttava hoitoon.
2. Krooninen väsymys
Korkea verenpaine voi tuoda mukanaan myös useita helposti ohitettavia oireita, kuten pientä päänsärkyä ja väsymystä.
Jos tunnet olosi jatkuvasti väsyneeksi ja heikoksi, sinun tulisi hakeutua lääkärin vastaanotolle. Kyse voi olla kohonneen verenpaineen oireesta.
3. Päänsärky
Ihmiset, joilla on korkea verenpaine, kärsivät usein päänsäryistä. Kyse voi olla kevyestä päänsärystä ilman syytä, tai joissain tapauksissa erittäin kovasta ja pistävästä kivusta, joka alkaa yllättäen.
Päänsäryt eivät usein ole vaarallisia, mutta jos alat tuntea sellaisia jatkuvasti, eikä tälle löydy järkevää syytä, kannattaa sinun suunnata lääkärin vastaanotolle.
4. Ylipaino
Ylipaino lisää stressihormonien määrää kehossa, joka taas vaikuttaa suoraan verenpaineeseen kohottamalla sitä.
Liikakiloja kantavat ihmiset liikkuvat usein harvemmin, joka johtaa myös verenpaineen kohoamiseen. Liikalihavuus kasvattaa myös diabeteksen riskiä, joka voi vaurioittaa verisuoniasi ja kohottaa verenpainetta entisestään.
5. Hengenahdistus
Jatkuva väsymys, hengenahdistus ja kovat päänsäryt voivat olla hälytysmerkkejä siitä, että kärsit korkeasta verenpaineesta.
Pelkkä hengenahdistus ja korkea verenpaine ovat kuitenkin hengenvaarallisia oireita, jotka ovat harvinaisia yhdessä.
6. Kova kuorsaus
Monet tutkimukset ovat todistaneet, että korkean verenpaineen ja uniapnean välillä on selkeä yhteys. Uniapnea johtaa usein erittäin kovaääniseen kuorsaamiseen.
Jos tunnet olosi väsyneeksi päivällä ja kuulet puolisoltasi, että kuorsaat öisin, on tärkeää tarkistaa oma verenpaineesi. Heikko unenlaatu vaikuttaa suoraan verenpaineeseen, kertoo HjärtLung.
7. Verenpurkaumat silmissä
Verenpurkaumat silmissä ovat yleisempiä ihmisillä, jotka kärsivät diabeteksesta tai korkeasta verenpaineesta.
Suuri verenpurkauma silmässä voi olla hälyttävä varoitusmerkki siitä, että verenpaineesi on liian korkea. Tämä voi johtua turvotuksesta ja epämuodostumissa verisuonissa, kertoo Skånen yliopistollisen sairaalan silmäklinikan erikoislääkäri Carin Gustavsson.
8. Huippaaminen
Huimaus ja huono olo voivat olla merkkejä korkeasta verenpaineesta.
Jos tunnet huimausta urheilusuorituksen, lepäämisen tai ruokailun jälkeen, kyse voi olla vaarallisesta tilanteesta.
Jos huippaamista ilmenee jatkuvasti ja yllättävissä tilanteissa, sinun kannattaa ottaa heti yhteyttä lääkäriin.
9. Tinnitus
Tinnitus voi olla aaltoilevaa, jatkuvaa tai epäsäännöllistä. Sen voi kokea puhtaana äänenä, surinana tai korkeana äänenä.
Karolinska instituutin tutkija Christopher Cederrothin mukaan korkea verenpaine on yksi vaikuttavista tekijöistä tinnituksen takana.
Oikea ruokavalio korkeaa verenpainetta vastaan
Tällä hetkellä ei vielä ole olemassa varmaa tutkimustulosta siitä, että jokin tiettyä ruoka tai ruokavalio laskisi automaattisesti verenpainettasi. Useat tulokset kuitenkin viittaavat siihen, että hedelmien ja vihannesten syömisellä on positiivisia vaikutuksia asian suhteen.
Tutkijoiden yhteinen mielipide on se, että meidän tulisi syödä enemmän vihanneksia, hedelmiä, marjoja, kalaa sekä hyödyllisiä rasvoja verenpaineen kohoamisen välttämiseksi.
Kyse ei ole pelkästään verenpaineen laskemisesta, vaan myös siitä, että ruokavalion avulla voidaan välttää erilaisia sydän- ja verisuonitauteja sekä syöpää ja diabetesta.
Suomessa yli puolella työikäisistä miehistä ja kolmanneksella naisista on vähintäänkin lievästi kohollaan oleva verenpaine. Nyt on aika saada asiaan muutos ja edistää kansanterveyttä jakamalla näitä ohjeita kaikille ystävillesi! Paina JAA-nappia, ja tee oma osuutesi yhteisellä matkallamme kohti terveellisempää elämää!
