Newsner kysyi parhaat neuvot elämäntapamuutokseen ja Hanna Sumari vastasi.
Toimittaja ja juontaja Hanna Sumari, 65, on kirjoittanut aktiivisesti blogia ja päivittänyt tilejään sosiaalisessa mediassa. Hän on kertonut muun muassa elämäntapamuutoksestaan, jonka avulla hän onnistui pudottamaan 12 kiloa vain muutamissa kuukausissa.
Sumari ymmärrettävästi on saanut paljon kysymyksiä ja vinkkitiedusteluja ihmisiltä, jotka haluaisivat itsekin muuttaa elintapojaan ja ruokailutottumuksiaan. Nyt hän kertoo vastauksia Newsnerin haastattelussa. Ensimmäinen neuvo on ottaa oikea asenne.
– Usein ensimmäiset kysymykset ovat sellaisia, että saako syödä juustoja? Saako juoda viiniä? Saako syödä herkkuja? Lähtökohta on mielestäni väärä. Heillä tuntuu olevan joku pelko, että elämä muuttuu pahanmakuiseksi ja ikäväksi, jos alkaa tarkkailla mitä syö. Asia ei ole niin.
Hän sanoo, että totta kai välillä voi syödä vaikka kahvijäätelöä, kakkua tai jos juo viiniä, niin ottaa lasillinen.
– Niiden nauttimista voi kuitenkin rajoittaa aika paljon, hän sanoo toisena vinkkinä.
Kolmantena on tietenkin varsinaisen ruokavalion muuttaminen terveellisempään suuntaan. Kun ruokavalio on hyvä, ja siinä on kaikkea mitä ihminen tarvitsee, makeanhimo häipyy.
– Syön itse tosi puhdasta, yksinkertaista ja maukasta ruokaa. Vihanneksia, proteiininlähteitä ja jugurtteja, joissa on ihania marjoja, pähkinöitä ja kaikkea tällaista.
Artikkeli jatkuu kuvan jälkeen.
Myös liikunta on tärkeää
Neljäntenä ohjeena Sumari kehottaa antamaan mahdollisuuden toisenlaiselle ruokavaliolle kuin mitä on noudattanut viime vuodet. Sen suhteen ei myöskään pidä luovuttaa heti.
– Mutta sille pitäisi antaa vaikka kuukausi tai 1,5. Siinä ajassa ehtisi itse rakastua muutoksen tuomaan hyvään oloon, eikä kaikkiin niihin asioihin, jotka eivät isoissa määrin ainakaan elimistölle välttämättä ole hyväksi.
Viidentenä ja viimeisenä vinkkinä Sumari kehottaa syömään säännöllisesti noin kolmen tunnin välein. Hän kertoo itse nauttineensa välipalan juuri ennen haastattelua.
– Söin yhden päärynän, pari mansikkaa sekä pienen määrän pähkinöitä ja join kupin kahvia. Ihana olo! Ei tee mieli mitään, kun vatsa on sopivalla tavalla täynnä. Jos tuossa olisi joku kakku, en ottaisi.
Artikkeli jatkuu kuvan jälkeen.
Sumari on saanut huikeaan suoritukseensa myös apua. Kun hän päätti muuttaa elämänsä suunnan, hän etsi itselleen ravitsemusterapeutin Sonia Wahlroosin ja henkilökohtaisen kunto-ohjaajan Hanne Hirvosen. Sumari on kiitellyt heitä vuolaasti julkisesti.
Paino putosi ruokavaliovaihdoksen lisäksi siis ahkeralla liikunnalla. Sumari on treenannut useamman kerran viikossa. Kumpikin muutos on tukenut toinen toistaan.
Hanna Sumarin juontaman Suomen kaunen koti: Kesämökit -ohjelman uusi kausi alkaa keskiviikkona 6. maaliskuuta MTV:llä.
