Martina Aitolehti jakoi seuraajilleen aamupalarutiininsa salat – ei siis mikään pikainen välipala, vaan kunnollinen tankkaus, joka kantaa lounaaseen saakka.
Hyvinvointiyrittäjän paljastama aamupalavinkki ei jää arvoitukseksi, vaan tarjoaa yksinkertaisen tavan aloittaa päivä täynnä energiaa ja hyvinvointia.
Aitolehti esittelee aamiaiskattauksensa, jossa leivän päällä nähdään herkullinen yhdistelmä retiisiä, avokadoa ja lohta.
Videolla Aitolehti kertoo, miltä hänen aamupalansa näyttää lähes joka ikinen aamu.
Kaurapuuro on valttia tässä aamupalassa, mutta ei suinkaan perinteisessä muodossaan. Aitolehti sekoittaa kaurapuuron joukkoon kolme kananmunan valkuaista ja nokareen voita, luoden täyteläisen ja proteiinirikkaan aloituksen päivälle. Lisäksi puuron päälle pääsevät herkulliset marjat – välillä tuoreena, välillä pakastettuna, ja joskus joukkoon eksyy eksoottisempia vaihtoehtoja kuten mangoa.
– Aamiaisen väliin jättäminen liittyy lisääntyneeseen himoon ja ylensyömiseen myöhemmin päivällä, mikä voi johtaa painonnousuun ja huonoihin ruokavaliovalintoihin, Aitolehti avaa.
Juttu jatkuu upotuksen jälkeen.
Jos upotus ei näy, voit katsoa sen tästä.
Aitolehti tunnustaa rakastavansa kahvia, erityisesti cappuccinoa vaniljakauramaidolla, mikä varmasti tarjoaa hyvän startin päivään. Nesteytys ei myöskään unohdu, sillä vesi elektrolyyteillä pitää huolen siitä, että elimistö saa tarvitsemansa ravintoaineet.
Kommenttikenttä täyttyi nopeasti kommenteista. Osa kertoi omista aamupalatottumuksistaan.
Osa kuitenkin hätkähti Aitolehden aamupalan määrää.
– Herrajumala kuin paljon ruokaa. Klo 12-13 pari juustosiivua. Illalla ruoka, kahvia, eräs seuraaja summaa omia tottumuksiaan.
Aitolehti korostaa tasapainoisen aamiaisen merkitystä terveellisen painon ylläpitämisessä ja hyvän yleisterveyden tukemisessa. Näillä eväillä hän painelee eteenpäin päivästä toiseen, täynnä energiaa ja elämäniloa.
