Jalkahieronta on yksi parhaista keinoista rentoutua raskaan työpäivän jälkeen. Tiesitkö, että jalkahieronnalla on myös lukuisia terveydellisiä vaikutuksia?
Ei olekaan ihme, että hieronnan aikana euforinen olo valtaa kehoni ja tunne jatkuu vielä hieronnan jälkeenkin. Jalkapohjat sisältävät pisteitä, joden stimuloimista harrastetaan erityisesti kiinalaisessa lääketieteessä.
Tiettyjen alueiden painaminen ja stimulointi auttaa teorian mukaan kehoamme toipumaan erilaisista sairauksista ja jopa ehkäisemään niitä.
Olen myös kuullut, että jalkapohjan painaminen auttaa lievittämään päänsärkyä ja migreeniä.
Lue alta 9 syytä, miksi jalkoja tulisi hieroa säännöllisesti!
1. Kivunlievitys
Australiassa tehdyn tutkimuksen mukaan jalkahieronta voi lievittää pahoinvointia ja kipua syöpäpotilaisen keskuudessa.
Hieronta lievittää kipua ja auttaa rentoutumaan – tämän seurauksena potilaan on helpompi olla.
2. Vammojen hoito
Hieronta stimuloi verenkiertoa, mikä puolestaan auttaa soluja uusiutumaan ja korjautumaan, jonka seurauksena vammat ja haavat paranevat nopeammin.
3. Laskee kohonnutta verenpainetta
Sydän- ja verisuonitaudit ovat todella yleisiä Suomessa ja ihmisillä sekä valtiolla kuluu valtavia määriä niiden hoitoon sekä ehkäisyyn.
Useiden tutkimusten mukaan kaksi kertaa viikossa annettu jalkahieronta auttaa laskemaan systolista verenpainetta.
4. Migreenit
Jalkahieronta voi auttaa myös migreeneihin. Kyseessä on tietenkin melko tapauskohtainen niksi, mutta sen kokeileminen on ilmaista ja kannattavaa! Oireet eivät voi ainakaan pahentua rentouttavan hieronnan aikana?
5. Jalkojen terveys
Jalkapohjien lihakset stimuloituvat hieronnan aikana ja tämä saa aikaan rentoutuneisuuden tunteen. Hieronta auttaa myös kehoasi kuljettamaan ravintoaineita jalkojen uloimpiin osiin.
6. Ahdistuneisuuden lievitys
Joidenkin tutkimusten mukaan jalkahieronta voi auttaa lievittämään ahdistuneisuutta. On myös huomattu, että hieronta auttaa lievittämään naisten vaihdevuosien aiheuttamia oireita.
7. Parempi verenkierto
Jalkahieronta stimuloi koko kehon verenkiertoa, jonka seurauksena ravinto, vitamiinit ja hivenaineet kulkeutuvat paremmin eri puolille vartaloasi.
8. Uupumuksen hoito
Jalkahieronnan on todettu lievittävän stressiä ja uupumusta, erityisesti keski-ikäisten naisten keskuudessa.
9. Kuukautiset
Kuukautisia edeltävä oireyhtymä eli premenstruaalioireyhtymä (PMS) tarkoittaa ennen kuukautisia esiintyviä psyykkisiä ja fyysisiä oireita, jotka vaikuttavat normaaliin elämään.
Jalkahieronta lievittää näitä oireita jopa tehokkaammin kuin särkylääkkeet.
Minä rakastan jalkahierontaa ja aion pyytää sitä entistä useammin (sillä oletuksella, että annan sitä myös puolisolleni.)
Jaa tieto Facebookissa, jotta ihmiset muistavat pitää huolta toisistaan ja itsestään.
