Minun ei luultavasti tarvitse korostaa sitä, kuinka tärkeää aivojen hyvinvointi on yleisen terveyden kannalta.
Me kaikki toivomme, että aivomme pysyisivät terävänä aina vanhuuteen asti — ja miksei vielä silloinkin!
Dementian ja alzheimerin riski lisääntyy sitä mukaa, mitä vanhemmaksi ihminen tulee. Sairauksia voi kuitenkin ehkäistä, vaikka niitä ei osata parantaa ainakaan vielä.
Oman mielen haastaminen on yksi tehokkaimmista kenoista, jonka avulla aivot pysyvät hyvässä kunnossa mahdollisimman pitkään.
Eräiden tutkimusten mukaan viittaisi siihen, että aktiivisena pysyvä mielentila auttaa ihmistä voimaan pidempään terveenä. Aivot ovat todella monimutkainen järjestelmä ja edes huipputietokoneet eivät ole lähelläkään sen suorituskykyä — tämän vuoksi ryppyisen näköinen elin kätkee sisälleen lukemattomia arvoituksia.
Lääkärit ovat kuitenkin sitä mieltä, että aivojumppa voi hidastaa muistin heikkenemistä ja jopa dementiaa. Suosittelemme aivojumppaa kaiken ikäisille ihmisille ja voi olla teet sitä tiedostamattasi jo nyt.
Millaisia harjoituksia voisit tehdä?
Vastaus vaihtelee suuresti eri ihmisten mieltymysten välillä. Pääsääntönä on se, että sinun tulisi haastaa aivojasi.
On tärkeää muistaa, että aivojumpan tulisi olla eräänlainen harrastus, josta pidät — muuten tulet lopettamaan harjoittelun lyhyen aikavälin kuluessa.
Tässä muutamia esimerkkejä:
- Voit opetella uutta kieltä tai aloittaa soittamisen jollakin instrumentilla
- Kokeile lautapelejä; pelaa ystäviesi, lastesi tai lastenlastesi kanssa — tämä menetelmä tuo mukanaan ylimääräisen edun: pysyt sosiaalisesti aktiivisena, tämä on aivoillesi erinomaista ”ravintoa”
- Tee palapelejä ja ratkaise arvoituksia; palapelit ja ristikot ovat tästä hyvä esimerkki.
- Opiskele jotakin; se voi olla ihan mitä vaan, kunhan olet aiheesta kiinnostunut ja oma-aloitteinen
- Aivojumppa voi edistää ja ylläpitää terveiden aivojen toimintaa merkittävästi. Mikään ei ole ihmisen hyvinvoinnilta tärkeämpää, kuin nopea ja terävä mieli.
Ihminen on niin kauan vapaa, kun hänen mielikuvituksensa ja ajatuksensa toimivat itsenäisesti.
Ihmiskunta ei ole vielä keksinyt tapaa, jolla muistisairaudet voitaisiin parantaa — tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, etteikö niitä kannattaisi ehkäistä!
Jaa tieto kaikille ystävillesi ja haasta heidät pelaamaan korttia tai suosikkilautapeliäsi.
Lähde: wikr.com
