Taatelit ovat jatkuvasti suositumpia, eikä ihme. Sen lisäksi, että ne maistuvat todella hyvältä, voivat ne tehdä ihmeitä kehollesi.
Tässä on 7 syytä, miksi jokaisen kannattaa syödä enemmän taateleita.
Mitä ne sisältävät?
Miksi ne ovat niin terveellisiä? Taateleissa ei ole yhtään kolesterolia ja ne sisältävät vain vähän rasvaa. Yksi taateleiden tärkeimmistä terveysvaikutuksista on kyky säädellä nopeaa hermostoa – tämä johtuu niiden korkeasta kaliumpitoisuudesta.
Taatelit sisältävät myös suuren määrän ravintokuitua ja monia ravintoaineita, mukaan lukien seitsemään eri vitamiinia ja 10 kivennäisainetta – mukaan lukien C-vitamiini, A-vitamiini, useita B-vitamiineja, kalsiumia ja rautaa.
Päivän aloittaminen 3 taateleilla ei siis missään nimessä ole huono idea – ne sulavat helposti ja niistä saa nopeasti energiaa, kirjoittaa Dietguiden.
Yhdessä pähkinöiden ja mantelien kanssa taatelit ovat erittäin hyvä valinta välipalaksi tai aamiaisen lisäkkeeksi. Hedelmäsokeri antaa sinulle energiaa, joka kestää pitkään ja saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi.
Näin tapahtuu kehossasi, kun syöt taateleita
1. Suojaa sydänkohtaukselta
Tutkijat ovat osoittaneet, että taatelit nautittuna yhdessä granaattiomenamehun kanssa voivat tarjota hyvän suojan valtimotautia vastaan, joka voi aiheuttaa sydänkohtauksia. Hedelmät sisältävät erilaisia antioksidantteja, jotka yhdessä parantavat elimistön kolesterolitasoa ja ehkäisevät valtimotautia.
Ihannetapauksessa hedelmän siemenet jauhetaan ja syödään, mutta hedelmä itsessään antaa myös hyvän suojan, jos syömme sen sellaisenaan, tutkijat totesivat.
2. Pitää vatsan tyytyväisenä
Taatelien sisältämän nikotiinihapon uskotaan olevan täydellinen lääke suolisto-ongelmiin. Tämä tutkimus osoittaa, että säännöllinen nikotiinihapon nauttiminen lisää terveiden bakteerien kasvua, joita tarvitaan hyvin toimivan suolistojärjestelmän ylläpitämiseksi .
Taateleissa on myös runsaasti kuitua ja niillä lievä laksatiivinen vaikutus, mikä voi auttaa ummetukseen.
3. Parantavat unen laatua
Tämä voi kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, mutta kokeile syödä taateleita tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Hedelmä sisältää runsaasti aminohappo i-tryptofaania, joka tuottaa serotoniinia – ainetta, joka stimuloi onnen tunnetta ja helpottaa nukahtamista.
4. Päivämäärät, jolloin olet raskaana
Raskaus voi aiheuttaa monia epämiellyttäviä oireita, kuten selkäkipuja, pahoinvointia ja oksentelua.
Journal of Obstetrics and Gynecology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa on raportoitu, että raskaana olevilla naisilla, jotka syövät taateleita, oli mukavampi raskaus ja synnytys.
Mielenkiintoista on, että tutkimus osoitti, että taatelit vähensivät myös kipulääkkeiden kulutusta 28 prosenttia.
5. Hyvä maksalle
Taatelit ovat hyvä ja luonnollinen magnesiumin lähde, ja se on hyvä solujen ja maksan toiminnalle.
Taatelit voivat myös auttaa säätelemään ja vähentämään maksafibroosin määrää, ja siksi ne voivat auttaa myös maksakirroosia vastaan, kirjoittaa Healthy and Natural World .
6. Antaa haukan katseen
Onko sinulla vaikeuksia nähdä pimeässä? Yleisin syy tähän on A-vitamiinin puutos. Yritä syödä 3 taatelia päivässä – silmäsi kiittävät sinua.
Ne sisältävät paljon A-vitamiinia, joka isuojaa silmiä ja jota tarvitaan tukemaan näön optimaalista toimintaa. Ravitsemusterapeutti Karin Friisin mukaan vitamiini tukee myös ihon ja limakalvojen terveyttä.
7. Lievittää allergioita
Kärsitkö kausiluonteisista allergioista? Arvasit oikein, taateleista voi olla apua myös allergiaoireiden hoidossa:
Taatelit sisältävät metyylisulfonyylimetaania, eli orgaanista rikkiä, joka on harvinainen alkuaine elintarvikkeissa ja voi auttaa vähentämään allergisia oireita.
Amerikkalaistutkijat vahvistavat, että orgaanisilla rikkiyhdisteillä on positiivisia vaikutuksia ihmisiin, jotka kärsivät kausiluonteisista allergioista, kuten heinänuhasta.
On siis lukuisia syitä syödä taateleita! Minulla ei todella ollut aavistustakaan, että niillä oli näin mittavaia ja moniulotteisia terveysvaikutuksia – ja lisäksi ne ovat vielä niin herkullisia!
Ole hyvä ja jaa artikkeli kaikkien tuntemiesi kanssa, jotta useammat ihmiset voivat hyötyä taateleiden syömisestä edut päivässä.
