Pesetkö hampaat ennen vai jälkeen aamupalan? Hammaslääkäri paljastaa oikean tavan

Milloin hampaat pitäisi oikeaoppisesti pestä aamulla, ennen vai jälkeen aamupalan? Asiantuntija vasta tähän hampaiden pesun ikuisuuskysymykseen.

– Hampaat olisi hyvä pestä ennen aamupalaa, toteaa Mehiläisen johtava hammaslääkäri Tuomas Polttila.

Yön aikana syljeneritys on vähentynyt. Syljellä on suussa tärkeä merkitys, sillä se suojaa hampaita. Yöllä tämä suojaava vaikutus heikentyy.

Hampaiden pesu heti aamusta suojaa hampaita tulevaa happohyökkäystä vastaan.

– Kun aamulla hampaat pestään fluoripitoisella hammastahnalla, se luo uutta suojaa hampaiden pintaan. Tätä kautta hampaat kestävät paremmin aamiaisen syönnin etenkin, jos aamiaiseen kuuluu happamia tuotteita, kuten tuoremehua, Polttila kertoo.

Jos hampaankolot tuntuvat likaisilta aamupalan jälkeen, hampaan välit voi puhdistaa hammaslangalla tai napata purkan suuhun.

Aamupalan ja harjauksen yhdistelmä rasittaa hampaita

Jos jostain syystä hampaiden pesun jättää aamiaisen jälkeen, on hyvä odottaa vähintään puoli tuntia tai enemmänkin ennen harjausta.

Jos hampaat pesee heti aamupalan jälkeen, voi aamupalan happohyökkäys rasittaa hampaita liikaa.

Vähintään puolen tunnin odotus takaa sen, että sylki ehtii neutralisoida happamuuden suusssa ja hampaiden mineraalit ovat ehtineet takaisin paikoilleen.

Näin harjaat hampaat oikein:

Näin harjaat hampaat

• Aseta hammasharja 45 asteen kulmaan hampaan pintaa ja ientä vasten.
• Harjaa pienin liikkein liikuttaen harjaa edestakaisin. Harjaa ensin hampaiden sisä­pinnat, sitten ulko­pinnat ja viimeiseksi purupinnat. Jos käytät sähkö­hammasharjaa, pidä harja paikallaan hammasta vasten muutaman sekunnin ajan ja siirry sen jälkeen seuraavaan hampaaseen.
• Harjaa etuhampaiden takaosa pitämällä hammas­harjaa pysty­suorassa ja liikutta­malla harjaa varovasti ylös ja alas.
• Muista harjata myös ienrajat sekä takimmaiset hampaat huolellisesti. Takahampaiden ulko­pintojen harjaaminen helpottuu, jos pidät suuta kiinni harjatessasi.
• Vältä painamasta harjaa. Harjauksessa tärkeintä on tekniikka, ei voima. Kevyt kynäote on paras tapa pitää kiinni harjasta.
• Voit myös puhdistaa kielen yläpinnan siihen tarkoite­tulla kielen­puhdistimella tai harjaamalla kielen pinnan varovasti harjalla nielusta poispäin. Kieli kerää bakteereita pintaansa, joten sen harjauksella täydennät suusi raikkautta.

Eli suunta kylppäriin ennen aamupalaa!