Tupakanpoltto johtuu yleensä kahdesta tarpeesta. Ensimmäinen on saada nikotiiniä vereen – toinen liittyy psykologiseen haluun kuulua porukkaan.
Säännöllisesti tupakoivat tulevat nopeasti riippuvaisiksi päivittäisestä määrästä nikotiinia. Usein myös heidän läheisensä joutuvat kestämään passiivista tupakointia.
Kun kuitenkin ottaa selvää tupakoinnin lopettamisen lukuisista hyödyistä, motivaatio lopettamiseen voi kasvaa huimasti. Tiesitkö, että tupakoinnin lopettaminen näkyy kehossasi jo 20 minuuttia viimeisen tupakan tumppaamisen jälkeen?
20 minuuttia myöhemmin
Kun tupakoit, vedät henkeen suuren määrän savua ja kemikaaleja, jotka imeytyvät suoraan verenkiertoon. Se nostaa sykettä ja verenpainetta. Jo 20 minuuttia tupakan polttamisen jälkeen syke ja verenpaine kuitenkin tasaantuvat.
8 tuntia myöhemmin
Häkä, nikotiini ja muut haitalliset kemikaalit vaikuttavat kaikkiin elimistösi elimiin. Häkä esimerkiksi imeytyy vereen ja heikentää elimistön kykyä kuljettaa happea. 8 tuntia sen jälkeen kun olet sammuttanut viimeisen savukkeesi, häkä ja nikotiini alkavat poistua elimistöstäsi.
24 tuntia myöhemmin
Tupakoinnin aiheuttama tulehdus hengitysteissä alkaa laskea ja tupakan lamauttamat keuhkoputkien värekarvat alkavat toimia jälleen.
Tässä vaiheessa lopettaja alkaa usein yskiä limaa. Yskiminen yhdistetään aina syystäkin tupakoimiseen, mutta yskä voi itse asiassa pahentua sen jälkeen, kun polttamisen lopettaa. Tätä voi kuitenkin pitää hyvänä yskänä, sillä se puhdistaa keuhkoja.
48 tuntia myöhemmin
Nyt alat huomata, että nikotiini tosiaan on myrkkyä. Se vaikuttaa aisteihin, heikentäen maku- ja hajuaistia. 48 tuntia tupakoinnin lopettamisen jälkeen nikotiinimäärät elimistössä laskevat reilusti, hermosto alkaa tottua nikotiinin puutteeseen ja aistit alkavat palatua.
2–12 viikkoa myöhemmin
Koska tupakointi vaikuttaa verenkiertoon, se heikentää vastustuskykyä ja tekee alttiimmaksi sairauksille.
Tässä vaiheessa tupakoinnin lopettaneet alkavat huomata huomattavaa parannusta fyysisessä kunnossaan, elimistönsä toiminnassa ja hapenottokyvyssään. Heistä tulee aktiivisempia, toimeliaampia ja heidän vastustuskykynsä kasvaa.
3–9 kuukautta myöhemmin
Elimistö poistaa edelleen tupakoinnin aiheuttamia myrkyllisiä kemikaaleja. Tässä vaiheessa yskä helpottaa ja keuhkot ovat täysin puhdistuneet, terveemmät ja vahvemmat.
12 kuukautta myöhemmin
Vuoden savuttomuuden jälkeen sydänkohtauksen ja aivoinfarktin riski pienenee merkittävästi ja riski sairastua keuhkosyöpään laskee 60 prosentilla.
Jaa tämä Facebookissa – saatat ehkä innostaa jonkun ystäväsi lopettamaan tupakanpolton.
Photos: Shutterstock
