Väsymys
Yksi vitamiinien puutteen yleisimmistä oireista on väsymys – niin myös D-vitamiinin puutteen tapauksessa. Jos olet jatkuvasti uupunut ja väsynyt, kannattaa siinä tapauksessa käydä tarkistuttamassa D-vitamiinitasot lääkärissä.
Huonovointisuus ja päänsärky
Jatkuva huonovointisuus tai päänsärky voivat olla merkki D-vitamiinin puutteesta.
Iho-oireet
Monet iho-oireista kuten atooppisesta ihosta tai psoriasiksesta kärsivät huomaavat ihossaan eron jo viikon etelän matkan jälkeen. Auringossa oleilu saa sen voimaan paremmin, sillä saamme auringosta D-vitamiinia.
Osteoporoosi tai muut luusto-ongelmat
Erilaiset luukivut ovat yleinen oire D-vitamiinin puutoksesta ja pahimmillaan puutostila voi aiheuttaa jopa osteoporoosia. D-vitamiini auttaa kalsiumin imeytymistä luihin, joka vahvistaa luita.
Masennus
D-vitamiinin ja masennuksen väliltä on myös löydetty yhteyksiä. Esimerkiksi yhdessä korkean lisäkilpirauhashormonitason kanssa, D-vitamiinin puutoksen on todettu pahentavan masennusta.
Sydänsairaudet
Korkean verenpaineen ja D-vitamiinin puutoksen yhdistelmä voi olla todella vakava asia. Kohonneesta verenpaineesta ja D-vitamiinin puutoksesta kärsivillä voi olla jopa kaksi kertaa suurempi riski sairastua sydänkohtaukseen kuin heillä, joilla ei ole korkeaa verenpainetta.
D-vitamiini suojaa siis myös sydänsairauksilta, erityisesti sydänkohtauksilta.
Vastustuskyvyn puute
D-vitamiini vähentää riskiä sairastua flunssaan ja muihin virustauteihin ja se saattaa jopa nopeuttaa toipumista. D-vitamiinin infektioilta suojaava vaikutus on erityisen merkittävä ikääntyvillä ihmisillä.
Jos siis tuntuu, että olet jatkuvasti flunssassa kannattaa kokeilla D-vitamiinia.
Jos sinulla oli useampia listassa mainittuja oireita, voi olla hyvä kääntyä lääkärin puoleen. Oireet on hyvä tutkituttaa lääkärissä, jotta saat oikeaa ja parasta mahdollista hoitoa vaivoihisi.