Juotko usein energiajuomia jaksaaksesi paremmin? Ehkä vähentääksesi kahvin ja kokiksen kulutustasi? Jos vastasit kyllä, sinun kannattaa ehkä miettiä uudestaan. Energiajuomat saattavat nimittäin olla haitallisempia kuin on aiemmin luultu.
Tanskan elintarvikeviraston teettämästä tutkimuksesta käy ilmi, että jopa 42 prosentilla energiajuomien käyttäjistä ilmenee sivuvaikutuksia.
Ja ne saattavat olla hyvinkin inhottavia.
Monet juovat energiajuomia saadakseen lisää virtaa päiväänsä. Niissä on yleensä paljon kofeiinia ja sokeria, jotka tosiaan nostavat kehon energiatasoja.
Laajassa tutkimuksessa, jossa selvitettiin 3 682 ihmisen energiajuomatapoja, kuitenkin selvisi, että energiajuomien suurella kulutuksella voi olla vahingollisia sivuvaikutuksia elimistölle.
Raportista selviää, että suuren kofeiinimäärän nauttiminen voi aiheuttaa:
• Uniongelmia
• Sydämentykytyksiä
• Levottomuutta
Samankaltaiset tutkimukset ovat osoittaneet myös vahingollisia sivuvaikutuksia, kuten:
• Päänsärkyä ja migreeniä
• Allergisia reaktioita
• Masennusta ja ahdistusta
• Stressihormonin tuotantoa
• Riippuvuutta
42 prosenttia tutkimukseen osallistuneista kertoivat kärsineensä sivuvaikutuksista. Sivuvaikutukset tietysti johtuvat eri asioista, mutta pääasiassa niiden aiheuttajina ovat kofeiini ja sokeri suurina määrinä.
Nämä sivuvaikutukset eivät yleensä ole pysyviä, ja helpoimmin niistä pääsee eroon, kun lopettaa energiajuomien nauttimisen. Tässä ei kuitenkaan ollut vielä kaikki. Tanskalaistutkimuksen mukaan jatkuva sokeristen juomien juominen ”lisää ylipainon, kakkostyypin diabeteksen, karieksen ja hampaiden eroosion riskiä.”
Sokeripitoiset juomat voivat siis altistaa vakavillekin terveyshaitoille, ja itse asiassa energiajuomat kuuluvat vaarallisimpien kaupasta saatavien juomien joukkoon. Tutkimuksen mukaan energiajuomat sisältävät ”usein jopa 10-30 % enemmän sokeria kuin esimerkiksi limsat.”
Yksi pelottava fakta on, että nykyään lähes puolet kaupoissa myytävistä energiajuomista on puolen litran kokoisissa tölkeissä. Tässä näkyy selvä muutos, sillä vielä vuonna 2010 vain 15 % energiajuomista oli puolilitraisia.
Tanskan elintarvikevirasto haluaa erityisesti painottaa, että energiajuomat eivät sovellu lapsille, sillä heidän elimistönsä eivät pysty ottamaan vastaan niin suurta kofeiini- ja sokerimäärää. Vanhempien tuleekin valvoa lastensa
Jatkossa pidän tämän mielessä ennen kuin ostan energiajuomia. Jaa tämä artikkeli eteenpäin Facebookissa, jos haluat, että muutkin saavat tietää energiajuomien sivuvaikutuksista.
