Lähes jokainen ihminen juo ainakin silloin tällöin kahvia, mutta erittäin harva tietää, että kofeiinin yliannostus voi olla vaarallista.
Asia on erityisesti pinnalla tällä hetkellä, kun viime huhtikuun lopussa 16-vuotias Davis Cripe kuoli, juotuaan liikaa kofeiinipitoisia juomia.
Davis oli juonut kolme kofeiinipitoista juomaa kahden tunnin sisällä.
Suuri kofeiinin määrä oli liikaa nuoren pojan sydämelle. Hetki viimeisen juoman jälkeen, Davis romahti lattialle. Hänet todettiin kuolleeksi vain tuntia myöhemmin.
Davisin tapaus osoitti vanhemmille ja teineille vaarasta, josta harva on ollut edes tietoinen.
Monet henkilöt, myös Davisin vanhemmat toivovat, että heidän poikansa ei kuollut turhaan.
Aikuisille ja nuorille täytyy saada opetettua, että liika kofeiinipitoisten juomien nauttiminen voi pahimmillaan olla jopa hengenvaarallista.
Tämän vuoksi on hyvä olla tietoinen kofeiinin yliannostuksen oireista, vaikka yhden tai kahden kahvikupillisen voikin juoda, ilman minkäänlaista pelkoa.
Mitä kofeiini on?
Kofeiini on keskushermostoa stimuloivaa ainetta, jota on muun muassa limuissa, energiajuomissa, kahvissa, teessä ja guaranassa.
Kofeiinilla on piristävä vaikutus ja sinä varmasti tiedät, kuinka yksi kahvikupillinen voi auttaa kesken raskaan työpäivän.
Kahvi on ehkä kaikista tunnetuin juoma, joka sisältää kofeiinia ja New York Timesin mukaan sitä juodaan maailmalla 26 000 kupillista per sekunti!
Mitä kofeiini tekee aivoillesi?
Suurin osa ihmisistä juo kofeiinia aamuisin tai iltapäivisin, pysyäkseen pirteänä tai piristyäkseen.
Forbesin mukaan kofeiini matkii adesoniinia, jonka tehtävänä on kertoa aivoillesi, milloin olet väsynyt ja valmis nukkumaan.
Yksinkertaisesti sanottuna kofeiini aiheuttaa sen, että aivosi eivät pysty tunnistamaan adesoniinia, jonka vuoksi hermostosi pysyy aktivoituneena.
Näin kofeiini vaikuttaa sinuun
Teknisesti kofeiini vaikuttaa vain aivoihisi, mutta tällä on ”dominoefekti” koko vartaloosi.
Aivojesi aktivoituminen stimuloi koko hermojärjestelmää, mikä aiheuttaa adrenaliinin vapautumisen.
Lyhyesti sanottuna tämä tarkoittaa sitä, että sydämesi lyö nopeammin ja veri kiertää kehossasi nopeammin, kertoo Scientific American.
Mikä on liikaa?
Asiantuntijat ovat kaikki samaa mieltä siitä, että pieni annos kofeiinia ei ole haitallista elimistölle.
Tietyt tutkimukset viittaavat siihen, että pieni määrä kofeiinia voi edistää sydämen toimintaa.
Yleisesti ottaen aikuisen ei tulisi juoda neljää kupillista enempää kahvia päivässä ja suositeltu raja on kaksi kupillista, kirjoittaa Dagens Nyheter.
Yksi energiajuomatölkki (250ml) sisältää kofeiinia 320 mg/l, mikä vastaa noin 1,5 dl kahvia.
Liian suuren määrän nauttiminen sisältää riskin kofeiinin yliannostukselle, joka voi johtaa lievään tai keskivaikeaan kofeiinimyrkytykseen.
Raskaana oleville naisille suositeltu maksimimäärä per päivä on 300 milligrammaa, kirjoittaa Livsmedesverket.
Yliannostuksen oireet
1. Vapina ja levottomuus
Suurin osa meistä tietää tunteen, kun kahvia on tullut nautittua hieman liikaa.
Ensimmäisenä oireena esiintyy usein vapina.
Kätesi saattavat täristä, mikä voi johtaa levottomuuteen ja ahdistuneisuuteen.
2. Huimaus ja vatsavaivat
Kofeiinin yliannostus voi johtaa huimaukseen, pahoinvointiin, ripuliin ja kramppeihin, kirjoittaa Livsmedelverket.
Kofeiini stimuloi vatsaa ja suolistoa, mikä voi johtaa epämiellyttäviin ongelmiin.
3. Unettomuus
On suositeltu, että kahvia ei juotaisi muutamaa tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Iltapäivällä otettu kahvikupillinen voi kuitenkin pitää sinua hereillä vielä yölläkin ja liiallinen määrä kofeiinia jää kehoosi useiksi tunneiksi.
Forbesin mukaan saattaa kulua jopa 24 tuntia, ennen kuin kofeiini on poistunut kehostasi.
4. Korkea pulssi ja sydämentykytys.
Kofeiini nostaa sykettäsi ja tässä vaiheessa tilanne saattaa mennä erittäin vakavaksi.
Kofeiinin yliannostus on yleisin syy sydämentykytykselle.
Suurin osa tapauksista ei ole lainkaan vaarallisia – sydänvaivoista kärsiville ihmisille kofeiinin yliannostus saattaa olla kuitenkin hengenvaarallinen.
Mitä kofeiinin yliannostuksen aikana tulisi tehdä?
Mikäli sinulla on lievä kofeiinin yliannostus, jonka seurauksena kätesi tärisevät ja tunnet olosi turvattomaksi, voit rauhassa odottaa, että kofeiini poistuu elimistöstäsi.
Siihen menee tovi, mutta yritä juoda samanaikaisesti vettä ja välttää kahvia vähintään 48 tunnin ajan, jotta aiemmin nauttimasi kofeiini on poistunut kehostasi kokonaan.
Mikäli epäilet vakavaa kofeiinin yliannostusta, tulisi sinun olla välittömästi yhteydessä hätäkeskukseen.
Tiedätkö henkilöitä, jotka juovat joskus liian paljon kahvia?
Jaa tämä tieto heille ja auta meitä levittämään tärkeää sanomaa!
