Kahvia voisi pitää jopa suomalaisten kansallisjuomana. Me suomalaiset rakastamme kahvia erityisesti aamuisin – moni meistä ei pääsisi edes ylös sängystä ilman jokapäiväistä kupillistaan – tai kahta.
Kahvi maistuu myös iltapäivällä lounaan jälkeen, ja tuo mukavaa piristystä loppupäivään. Jotkut juovat kahvia myös iltaisin, kun taas osalle se aiheuttaa uniongelmia.
Joskus kahvia tulee nautittua liikaa, ja sen voi huomata kropassaan ylivireytenä, käsien tärinänä ja hikoiluna. Mutta kuinka paljon kahvia on liikaa? Asiantuntija varoittaa kohtalokkaistakin oireista, jotka voivat olla seurausta liian suuren kofeiinimäärän nauttimisesta lyheyn ajan sisällä.
Lyhyen ajan sisään ei tulisi koskaan juoda yli neljää kupillista, sillä liian suuri määrä kahvin sisältämää kofeiinia voi aiheuttaa vakavia ongelmia.
”Kofeiinin yliannostus aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä, verisuonten supistumista, sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja verenpaineiden nousua tietyillä ihmisillä”, kardiologi Adam Splaver listaa oireita Men’s Health -lehden haastattelussa.
Kupillisella hän tarkoittaa tässä yhtä desilitraa. Monet suomalaiset kuitenkin nauttivat kahvinsa kahden desin mukeista, jolloin jo yli kaksi kupillista ylittää riskirajan.
Kofeiini ei häviä elimistössä hetkessä, mutta Splaverin mukaan sen poistumista voi vauhdittaa juomalla runsaasti vettä. Myös liikunta saattaa auttaa.
”Nyrkkisääntönä voidaan ajatella, että kofeiinin vaikutus häviää 4–6 tunnissa”, ravitsemusterapeutti Samantha Heller kertoo lehdessä.
