Onko sinulla tapana jättää vesilasi yöpöydälle ennen nukkumaanmenoa?
Vesilasin jättäminen yöpöydälle saattaa kuulostaa hyvältä, sillä voit nauttia sen heti, kun heräät! Tämä on kuitenkin todella huono ja epäterveellinen tapa, josta tulisi päästä eroon.
Saatat aluksi huomata, että vesi maistuu kummalliselta yön jälkeen. Se saattaa myös aiheuttaa sinulle huonoa oloa.
Syy tähän on yllättävä ja minulla ei ainakaan ollut tästä minkäänlaista tietoa aikaisemmin!
Kehosi puhdistaa itseään yön aikana, jonka seurauksena se vapauttaa suurempia määriä hiilidioksidia. Hiilidioksidin mukana kulkeutuu myös mikrobeja ja kuolleita ihosoluja.
Yön yli seissyttä vettä ei tulisi nauttia, sillä se on yön aikana kerännyt itseensä erilaisia mikrobeja ja muita aineita, jotka eivät ole hyväksi terveydellesi. Juot siis periaatteessa vettä, joka sisältää juuri niitä aineita, joista kehosi halusi eroon.
Parempi tapa on pitää yöpöydällä esimerkiksi vesipulloa, jossa on kansi.
Vesi on elämän eliksiiri ja ilman sitä maapallollamme ei olisi elämää. Moni välttää veden juomista ennen nukkumaanmenoa, jotta pissahätä ei yllättäisi keskellä yötä. Lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa on kuitenkin hyväksi terveydellesi, sillä se auttaa kehoasi pääsemään eroon myrkyistä. Sen on todettu ehkäisevän jopa sydäninfarkteja. Pieni yöllinen pissahätä ei ole siis suuri hinta siitä, että pysyt terveempänä.
Tässä ovat tärkeimmät ajankohdat, jolloin vettä tulisi juoda:
#1 Juo 1 tai 2 lasillista vettä aina, kun heräät. Se auttaa ruoansulatustasi ja aineenvaihduntaasi toimimaan tehokkaammin.
#2 Juo 1 tai 2 lasillista vettä noin puoli tuntia, ennen kuin syöt ruokaa. Ruoansulatuksesi toimii tällöin paremmin ja tulet nopeammin kylläiseksi. Tämä on myös todella erinomainen painonpudotustekniikka.
#3 Veden juominen on todella tärkeää ennen urheilusuoritusta ja sen jälkeen – se auttaa pitämän kehosi nestetasapainon optimaalisena.
#4 Aina, kun olet väsynyt tai stressaantunut. Vesi auttaa kehoasi pysymään hereillä ja valveutuneena.
#5 Jokaisen tulisi juoda vettä noin 2,5-3,5 litraa vettä päivittäin, riippuen kehonpainosta.
Tämä sisälsi minulle uutta tietoa — en todellakaan tiennyt, että vesilasia ei tulisi säilyttää yöpöydän vieressä.
Jaa artikkeli ystävillesi, jotta he muistavat juoda tarpeeksi vettä erityisesti kesäisin.
