Jouluna mässäily on enemmän kuin sallittua.
Valitettavasti syöminen ja laiskottelu saattaa joulun jälkeen monilla näkyä ja tuntua vartalossa turvotuksena ja epämukavana olona.
Ei ihme, että välipäivät ovat suosittua aikaa elämänmuutospäätökselle, ja monet tekevätkin uudenvuodenlupauksen terveellisempien elintapojen aloittamisesta.
Jos turvotuksesta ja ähkystä haluaa eroon mahdollisimman nopeasti, kannattaa kokeilla näitä kahdeksaa ruoka-ainetta, jotka Women’s Health -lehden haastatteleman asiantuntijoiden Kristin Kirkpatrickin ja Tara Colemanin mukaan poistavat tehokkaasti turvotusta.
1. Meloni
Vaikka melonit ovat herkullisen makeita, ne ovat myös erittäin lempeitä vartalollesi. Ne sisältävät 90 prosenttia vettä, ja toimivat luonnon omina diureetteina. Turvotuksen lisäksi ne poistavat suolaa ja nestettä kehosta.
2. Cayennepippuri ja chili
Mausta ruokasi tulisilla mausteilla, sillä ne sisältävät kapsaisiinia, joka poistaa luonnollisesti kaasuja ja turvotusta kehosta.
3. Jogurtti
Maustamattomat luonnonjogurtit sisältävät probiootteja, jotka tehostavat ruoansulatusta ja auttavat ruokaa imeytymään kunnolla.
4. Inkivääri
Inkivääri on yksi maailman vanhimmista luonnollisista lääkeaineista. Se ehkäisee turvotusta ja tulehduksia. Inkiväärin sisältämä ruoansulatusentsyymi auttaa kehoa hajottamaan proteiinieja.
5. Fenkolinsiemenet
Inkiväärin tapaan myös tätä ruoka-ainetta on käytetty jo tuhansien vuosien ajan poistamaan turvotusta ja kaasuja. Niiden sisältämät ainesosat rentouttavat suolistoa ja auttavat näin kaasuja häviämään. Fenkolinsiemenet myös raikastavat hengityksen. Puoli teelusikallista siemeniä päivässä riittää.
6. Banaani
Tämä edullinen ja helposti saatavilla oleva hedelmä sisältää paljon kaliumia, joka voi vähentää turvotusta. Se myös tasapainottaa kehon natriumtasoa.
7. Sitruuna
Sitruunasta puristettua mehua suositellaan juomaan heti aamulla. Joillain ihmisillä turvotus johtuu siitä, että keho ei tuota tarpeeksi ruoansulatusta edistäviä suolahappoja. Sitruunan nauttiminen voi näin edistää ruoansulatusta ja turvotuksen poistumista.
8. Valkosipuli
Jos olet sitä mieltä, että pahanhajuinen hengitys on litteän vatsan arvoista, keitä itsellesi valkosipulikeitto, joka poistaa tehokkaasti kaasuja elimistöstä. Valkosipulia ei kuitenkaan kannata nauttia runsaasti suolaa sisältävien ruokien yhteydessä, sillä tuolloin vaikutus on päinvastainen.
Jaa tämä artikkeli Facebookissa, jotta myös ystäväsi saisivat tietää näistä hyödyllisistä ruuista.
