Hampaiden peseminen kaksi kertaa päivässä on yksi tavallisimmista arjen rutiineista.
Hampaiden pesuun liittyy kuitenkin monia yllättäviäkin sääntöjä, joista monilla ei välttämättä ole tietoa.
Kiinnitä seuraavalla kerralla hampaita pestessäsi huomio näihin 7 seikkaan – ja hampaasi kiittävät.
1. Harjaa hampaat heti herättyäsi
Moni pesee hampaat aamulla aamiaisen jälkeen, sillä niin saa raikkaan ja puhtaan olon suuhun. Hampaita ei kuitenkaan koskaan tulisi pestä heti syömisen jälkeen, sillä se voi vaurioittaa kiillettä. Erityisesti happamien ruokien ja juomien, kuten appelsiinimehun jälkeen tulee välttää hampaidenpesua.
Paras tapa olisikin pestä hampaat heti heräämisen jälkeen, ennen aamiaista. Toinen vaihtoehto on odottaa vähintään 30 minuuttia syömisen jälkeen.
2. Älä huuhtele hammastahnaa vedellä
Hammastahnan sisältämää fluoria tulee jäädä pesun jälkeen suuhun, jotta se kovettuu ja suojaa hampaita paremmin. Hampaita ei siis tule huuhdella vedellä heti pesun jälkeen, vaan paras tapa on vain sylkäistä ylimääräinen tahna pois.
3. Älä aloita aina samalta puolelta
Monella on rutiinina aloittaa hampaiden pesu samalta puolelta – yleensä vasemmalta, sillä suurin osa ihmisitä on oikeakätisiä. Tällöin voi käydä niin, että aloituspuoli tulee harjattua paremmin kuin jälkimmäinen. Siksi on tärkeää vaihdella sitä, kummalta puolelta aloittaa.
4. Kiinnitä huomiota pesuaikaan
Monissa sähköhammasharjoissa on nykyään ajastin, joka kertoo,kun hampaita on harjattu tarpeeksi kauan. Yleensä tuo aika on kaksi minuuttia. Hampaita tulisikin aina pestä vähintään 2-3 minuuttia. Tämä voi kuulostaa lyhyeltä, mutta itse asiassa keskimääräinen harjausaika Suomessa on 56 sekuntia.
5. Huuhdo hampaat happamien juomien jälkeen
Pahimpia eroosion aiheuttajia hampaille ovat happamat juomat, kuten virvoitus- ja energiajuomat sekä jotkut mehut, kuten appelsiini- ja omenatäysmehu.
Heti tällaisten juomien nauttimisen jälkeen ei missään nimessä tulisi pestä hampaita. Suun huuhteleminen vedellä voi kuitenkin vähentää niiden syövyttävää vaikutusta.
6. Hampaita voi pestä liikaa
Suurin osa pesee hampaat kaksi kertaa päivässä, kun taas joidenkin hammaslääkärien mukaan ideaali määrä on kolme ketaa päivässä. Sitä suurempi pesumäärä ei kuitenkaan ole tarpeen, ja alkaa olla jo pakonomaista. Liian usein harjaaminen voi lisäksi ärsyttää hampaiden juuria ja ikeniä.
7. Hammaslangan hyödyistä ei ole todisteita
Hammaslääkärit suosittelevat käyttämään hammaslankaa päivittäin, mutta monien tutkimusten mukaan sen hyödyt ovat käytännössä minimaaliset. Hammaslangan käyttö ei ole tarpeellista, jos hampaiden pesun suorittaa muuten tarpeeksi usein ja oikeaoppisesti.
Monet eivät kuitenkaan harjaa hampaitaan esimerkiksi tarpeeksi pitkään kerralla, jolloin hammaslanka on hyvä lisä päivittäisiin pesurutiineihin.
