Tweet about this on Twitter Pin on Pinterest Share on Facebook

6 yksinkertaista tapaa parantaa verenkiertoasi

Oletko usein sairaana? Onko sinulla turvonneet tai kylmät jalat? Ne saattavat olla kehon varoitusmerkkejä huonosta verenkierrosta.

Huono verenkierto voi olla vakavakin tila, johon on monia eri syitä, kuten tupakointi, liikunnan puute, diabetes, veritulppa tai runsas alkoholin käyttö. Verenkierto-ongelmia ilmenee usein myös iän myötä.

Käsien ja jalkojen kylmyys voi toki johtua muistakin asioista, joten on aina hyvä käydä lääkärissä, jos on epävarma oireistaan. Tässä kuitenkin muutama helppo tapa parantaa verenkiertoa kotikonstein.

Vesi:

Tutkimukset osoittavat, että runsas päivittäinen vedenjuonti, mielellään kahdeksan lasillista päivässä, parantaa verenkiertoa. Vesi myös auttaa ravintoaineita kulkeutumaan elimiin ja soluihin.

Voit myös kokeilla käydä muutaman minuutin kylmässä suihkussa 3-5 kertaa viikossa. Se virkistää verisuonia ja näin parantaa verenkiertoa. 

MaxPixel

Inkivääri:

Tutkimusten mukaan päivittäinen inkiväärin syöminen ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja ja veritulppien riskiä.

Se sisältää ainesosia, jotka nostavat kehon lämpötilaa, mikä taas voi parantaa verenkiertoa.

Valkosipuli:

Kaikki tietävät, että valkosipuli on hyväksi terveydelle, ja tämän todistavat useat tutkimuksetkin.

Valkosipuli sisältää ainesosia, joiden uskotaan vähentävän varisuonten kalkkiutumista, laskevan verenpainetta ja ehkäisevän valtimoiden rasvoittumista.

Pixabay

Hevoskastanja:

Hevoskastanjoiden sisältämä aescin-ainesosa vahvistaa hiussuonia, vähentää tulehduksia, parantaa verenkiertoa ja voi jopa ehkäistä suonikohjuja, kirjoittaa National Institute of Health.

Cayennepippuri:

Tietyissä chili- ja pippurimausteissa on hyödyllistä ainesosaa nimeltä kapsaisiini.

Tutkimukset osoittavat, että kapsaisiini vahvistaa valtimoita ja parantaa sydämen kuntoa. Se voi myös kohentaa huonoa verenkiertoa.

Kalaöljy:

Kalaöljyssä on paljon Omega-3-rasvahappoja, jotka ovat erittäin hyväksi elimistölle.

Marylandin yliopiston tutkimuksen mukaan se auttaa rikkomaan rasvaa verisuonista, mikä voi parantaa verenkiertoa. Omega-3 auttaa myös laskemaan kolesterolia.

Muista, että jos ongelmat ovat vakavia, on aina hyvä hakeutua lääkäriin.

Pixabay

Jaa tämä artikkeli Facebookissa – saatat auttaa muita ihmisiä parantamaan terveyttään luonnollisin kotikonstein.

 

Lue lisää aiheesta...