Syksyn alenevien lämpötilojen myötä olemme myös matkalla kohti flunssakautta, joka iskee joka talvi. Koronaviruksen myötä moni on ehkä entistä tarkemmin seurannut omaa vointiaan, mutta myös tavalliset virukset ja flunssapöpöt leviävät edelleen rokotuksista välittämättä.
Yskä, kuume, nuha tai päänsärky eivät missään nimessä ole asioita, joista kukaan liiaksi nauttii.
Jos olet yksi niistä, jotka ovat jo alkaneet tuntea jonkin asteisia oireita syysflunssasta, niin nämä vinkit ovat kuin tehtyjä sinulle.
Vilustuminen ja hengitysteiden infektiot ovat tänäkin vuonna aivan yhtä yleinen ongelma kuin jokaisena muunakin talvena. Flunssassa kurkkuun muodostuu räkää ja limaa, jotka sitten tukkivat ilmatiesi estääkseen bakteerien ja virusten leviämisen.
Mikäli lima on kovaa, se voi jäädä hengitysteihin jumiin vielä pitkäksi aikaa itse flunssan päättymisen jälkeenkin. Lima on monesti ensimmäinen todiste siitä, että kehosi taistelee tosissaan selättääkseen sitä piinaavat pöpöt.
Lima nimittäin myös putsaa ja huuhtelee tulehtuneita limakalvoja kuljettaen viruksia pois.
Moni tietää, että esimerkiksi sitruunavesi ja kuumat juotavat voivat helpottaa yskää sekä nuhaa. Mutta harva tietää yleistä kotikonstia, jolla liman saa irtoamaan tavallista nopeammin.
Kuinka päästä eroon kurkun limasta?
1: Kurlaa suolaliuoksella
Se ei ehkä maistu hyvältä, mutta onneksi maku ei kuitenkaan ole mittari sille, miten tehokas apukeino suolavesi on.
Ota kaksi (2) teelusikallista suolaa ja sekoita ne vesilasissa 2 desilitraan vettä. Veden pitäisi olla huoneen tai käden lämpöistä. Kallista päätäsi taaksepäin ja kurlaa suolavedellä niin, että se pääsee kaikkialle nieluusi asti useita kertoja. Älä huuhtele kurkkua tämän jälkeen.
Hyvä vinkki on hoitaa kurlaus heti aamusta ja toisen kerran illalla ennen kuin menet nukkumaan.
2: Inkivääri
Tutkimusten mukaan inkiväärillä on lukuisia terveyttä edistäviä ominaisuuksia ja yksi näistä on apu pitkään flunssaan. Inkivääri on nimittäin tehokas apukeino bakteereja vastaan.
Syö noin 3-4 viipaletta inkivääriä päivässä parhaan tehon saamiseksi, muta jos inkiväärin maku raakana on sinulle liikaa, niin voit saada saman hyödyn myös uuttamalla inkivääriteetä.
Tarvitset:
- 6-7 viipaletta tuoretta inkivääriä
- 1 teelusikallinen hunajaa
- 1 teelusikallinen kokonaisia mustapippureita
- 4 dl vettä
Toimi näin:
- Keitä vesi ja lisää joukkoon inkivääri sekä mustapippuri. Peitä keitos kannella ja anna sen hautua matalassa lämpötilassa noin 5 minuutin ajan.
- Ota neste pois lämmöltä, siivilöi se ja lisää joukkoon hunaja.
- Nyt kotikutoinen terveysteesi on valmista juotavaksi – varo ettet polta itseäsi, jos juoma on vielä kuumaa.
3: Hunaja
Hunajaa on kutsuttu yhdeksi tehokkaimmista luonnon lääkkeistä jo kautta aikojen. Se on sekä limaa irroittava että bakteereja tuhoava aine, joka tarkoittaa sitä, että se on tuttu raaka-aine monista viruksia vastaan kehitetyistä kotikuureista.
Hunajaa löytyy myös monista pillereistä sekä imeskelytableteista, joita myydään helpottamaan kurkkukipua.
Sekoita teelusikallinen hunajaa mukilliseen kuumaa teetä ja sekoita huolella.
Tätä vinkkiä voi vapaasti jakaa kaikille ystäville – autetaan toisiamme välttämään flunssaa tänä talvena!
Lähteet: 1177 Vårdguiden , Viruseptin , Dammtussen.se
