Kehomme tarvitsee riittävän määrän unta, jotta voimme hyvin niin fyysisesti kuin psyykkisesti.
Suuri osa aikuisista kärsii ainakin ajoittain uni-ongelmista. Siihen voi olla monia syitä, stressi etunenässä. Nukkuma-asennolla on myös tutkitusti suuri vaikutus vointiin. Se nimittäin vaikuttaa energiatasoihin ja kehon toimintaan.
Minä kuulun niihin ihmisiin, jotka nukkuvat aina kyljellään, mutta vasta hiljattain sain kuulla mitä tapahtuu, jos nukkuu vasemmalla kyljellä oikean sijaan.
Tämän luettuani en aio enää ikinä nukkua oikealla kyljellä.
Lue myös: Heräsitkö keskellä yötä? Tämä yleinen virhe vie helposti loputkin yöunet
Lue myös:
Jos energiatasosi romahtavat välillä kesken päivää, hyvin todennäköistä, että se liittyy siihen miten hyvin olet nukkunut edellisen yön.
On mahdollista, että tunnet itsesi hieman tavallista väsyneemmäksi ja heikommaksi siksi, että olet nukkunut oikealla kyljellä. Alle olemme listanneet tutkijoiden vastauksia sille, miksi kehollemme ja mielellemme on selkeästi terveellisempää nukkua vasemmalla kyljellä.
Otteet ovat tutkimuksesta, joka on julkaistu Journals of Clinic Gastroentreology -julkaisussa.
1. Ruuansulatuksesi toimii paremmin
Vatsalaukun sijainnin takia oikealle kyljellä nukkuminen vaikuttaa siihen, että vatsahappoja voi päästä ruokatorveen yön aikana. Vasemmalla kyljellä nukkuessa ruuansulatuksemme taas toimii paremmin yön aikana, eivätkä hapot pääse liikkeelle.
Siksi vastaus vatsavaivojen loppumiseen voi hyvinkin olla siinä, että vaihdat nukkuma-asentosi oikealta kyljeltä vasemmalle.
2. Parempi sydämelle
Suurimmat verisuonemme (aortat) kiertyvät vasemmalle, joka tarkoittaa sitä että voimme auttaa sydäntämme veren pumppaamisessa, jos nukumme vasemmalla kyljellä. Jos taas nukut oikealla kyljellä, verta on pumpattava aina ensin ”ylöspäin”, jolloin seurauksena verenkierto koko kehossa on hieman heikompaa.
3. Helpottaa painetta pernassa
Myös perna sijaitsee kehomme vasemmalle puolella. Sen tehtävä on puhdistaa vertamme ja kuljettaa kuona-aineet pois kehostamme. Nukkuminen vasemmalla kyljellä vauhdittaa pernan toimintaa ja on siksi hyvä ratkaisu kehomme puhdistuksen kannalta.
4. Parempi puoli anatomian takia
Koska vatsalaukku ja haima sijaitsevat molemmat vasemmalla puolella, koko kehosi ja kaikki sisuskalusi hyötyvät siitä, kun nukut vasemmalla kyljellä oikean sijaan.
En ollut koskaan kuulutkaan tästä. Tätä kannattaa jakaa ystäville ja tutuille.
