Terveiden kynsien ylläpito ei ole ainoastaan esteettinen kysymys, vaan se on myös merkki yleisestä hyvinvoinnista. Terveet kynnet ovat tavallisesti tasaiset, saman väriset, eikä niissä näy pilkkuja tai tummia kohtia.
Useat eri tekijät voivat kuitenkin vaikuttaa kynsien terveyteen johtaen muutoksiin niiden tekstuurissa, värissä tai vahvuudessa.
Näiden tekijöiden ymmärtäminen ja oikeanlaisten kynsienhuoltotapojen opettelu voi parantaa kynsiesi terveyttä sekä ulkonäköä.
Yleiset kynsiongelmat ja niiden syyt
On olemassa useita yleisiä ongelmia, jotka voivat vaikuttaa kynsien terveyteen. Niillä jokaisella on omat erityiset oireensa ja taustalla vaikuttavat syynsä:
- Hauraat tai heikot kynnet: Johtuu usein toistuvasta kynsien kastumisesta ja kuivumisesta, altistumisesta voimakkaille kemikaaleille tai ravintoaineiden kuten biotiinin puutteesta, kertoo Healthline -sivusto.
- Värimuutokset: Keltaiset tai tummat jäljet kynsissä voivat olla seurausta kynsilakasta, tupakoinnista tai sienitartunnasta.
- Urat: Vertikaaliset urat kynsissä ovat yleisiä ja niitä voi syntyä ikääntymisen myötä. Horisontaaliset urat taas voivat olla merkki terveysongelmista tai kynteen kohdistuneesta vammasta.
- Valkoiset jäljet: Usein seurausta pienistä vammoista kynnen alueella, jotka johtavat lieviin tulehduksiin.
Vinkkejä terveiden kynsien ylläpitoon
Pitääksesi kyntesi terveinä ja vahvoina voit turvautua seuraaviin yksinkertaisiin tapoihin arjessa.
- Pidä kynnet puhtaina ja kuivina: Tämä ehkäisee bakteerien ja sienten kasvua kynsien alla. Kuivaa kätesi ja jalkasi aina huolellisesti pesun jälkeen.
- Leikkaa kynnet säännöllisesti: Kynsien leikkaaminen suoriksi ja sitten kulmien kevyt pyöristys voi estää lohkeamisia sekä kivuliaita repeämisiä, kertoo Very Well Health.
- Kosteuta kynsiä: Kosteusrasvan levitys kynsille ja kynsivalliin pitää ne nesteytettyinä ja estää lohkeamisia.
- Käytä hansikkaita: Kumihanskojen käyttö siivoamisen yhteydessä estää kemikaalien kosketuksen kynsiesi kanssa ja suojaa niitä.
- Vältä voimakkaita hoitoaineita ja lakkoja: Vältä kynsilakkoja sekä poistoaineita, jotka sisältävät rajuja kemikaaleja kuten formaldehydia tai asetoonia, sillä ne voivat heikentää kynsiäsi.
- Älä pure kynsiä: Tämä ikävä tapa vahingoittaa kynsiä ja voi levittää bakteereja, jotka johtavat tulehduksiin.
- Tasapainoinen ruokavalio: Ravintorikkaan ruokavalion noudattaminen tukee myös kynsien terveyttä. Esimerkiksi kananmunien ja palkokasvien sisältämä biotiini vahvistaa kynsiä ja omega-3 rasvahapot, joita saa esimerkiksi kalasta, pitää ne nesteytettyinä
Milloin hakeutua lääkäriin?
Siinä missä useimmat tavalliset kynsiin liittyvät ongelmat on mahdollista hoitaa ja ehkäistä kotikonstein, niin on myös olemassa tilanteita, jossa ainoa oikea ratkaisu on hakeutua lääkärin palkeille.
Keskustele asiasta lääkärin tai asiantuntijan kanssa, mikäli huomaat:
- Muutokset kynsien värissä: Kuten tummat viivat tai äkillinen muutos värissä.
- Muutokset kynsien muodossa: Kuten kaareutuminen tai tylpistyminen, joka voi johtua taustalla vaikuttavista terveysongelmista.
- Paksuuntuneet tai ohentuneet kynnet: Selittämättömät muutokset kynsien rakenteessa.
- Veren vuoto tai mätiminen: Merkkejä tulehduksesta, jotka vaativat välitöntä hoitoa.
- Jatkuva kipu tai turvotus: Etenkin, jos siihen liittyy mitään muita oireita.
Mikäli havaitset mitään yllä mainituista oireista yksin tai yhdessä, on aina paras vaihtoehto ottaa yhteyttä lääkäriin ja tutkia tilanne tarkasti varmuuden vuoksi.
Terveet kynnet ovat merkki hyvästä hygieniasta ja yleisestä terveydestä. Siksi kaikenlaiset muutokset niissä voivat kieliä erilaisista taustalla vaikuttavista sairauksista tai ongelmista, jotka voivat olla myös vakavia.
Kiinnostavia asioita, joista moni ei ehkä tiennyt. Muista pitää silmällä omia kynsiäsi sekä niiden kuntoa. Se on ainoa tapa pysyä varmana siitä, että kehosi voi hyvin.
LUE MYÖS:
- Yksi merkki kasvoissa voi paljastaa proteiinin puutteen
- Suolistosyöpä: Näitä varoitusmerkkejä ei pidä ohittaa
