Joulun aika on monille ilon ja rentoutumisen juhlaa, mutta se tuo mukanaan myös terveysriskejä, erityisesti sydänkohtauksille alttiille henkilöille.
Tutkimukset osoittavat, että sydänkohtausten määrä kasvaa merkittävästi joulun ja uudenvuoden aikaan.
Miksi sydänkohtausriski kasvaa jouluna?
- Ylensyönti ja raskas ruokavalio: Joulupöydän herkut voivat johtaa ylensyöntiin, mikä aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. Nämä oireet saattavat muistuttaa sydänkohtauksen tuntemuksia, mikä voi johtaa oireiden vähättelyyn, kirjoittaa Yle.
- Alkoholin liikakäyttö: Juhlapyhinä alkoholin kulutus usein lisääntyy, mikä voi aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä ja nostaa sydänkohtauksen riskiä.
- Stressi ja kiire: Joulun valmistelut, lahjojen hankinta ja sosiaaliset velvoitteet voivat lisätä stressiä, mikä kuormittaa sydäntä.
- Kylmä sää ja fyysinen rasitus: Kylmä ilma supistaa verisuonia, ja esimerkiksi lumitöiden tekeminen voi olla sydämelle raskasta, erityisesti niille, joilla on jo olemassa olevia sydänsairauksia.
Sydänkohtauksen oireet, jotka on syytä tunnistaa:
- Puristava tai painava kipu rinnassa, joka voi säteillä käsivarsiin, kaulaan, leukaan tai selkään.
- Hengenahdistus, pahoinvointi, kylmänhikisyys tai huimaus.
- Naisilla oireet voivat olla epätyypillisempiä, kuten ylävatsakipua, pahoinvointia tai selkäkipua.
Kuinka vähentää riskiä joulun aikana:
- Kohtuus ruokailussa ja alkoholin käytössä: Nauti joulun herkuista maltillisesti ja vältä liiallista alkoholin kulutusta.
- Stressinhallinta: Suunnittele joulun valmistelut etukäteen ja pyri välttämään liiallista kiirettä.
- Säännöllinen liikunta: Pysy aktiivisena, mutta vältä raskasta fyysistä rasitusta kylmässä säässä ilman asianmukaista valmistautumista.
- Tunne oireet: Ole tietoinen sydänkohtauksen oireista ja hakeudu viipymättä hoitoon, jos epäilet sydänkohtausta.
Joulun aika voi olla sydämelle haastavaa, mutta tietoisuudella ja ennaltaehkäisevillä toimilla voit nauttia juhlasta turvallisesti.
Lue myös:
Aikaista joulusiivousta viikolla – yllättävä syy
