Myslin syöminen säännöllisesti voi vähentää sepelvaltimotaudin riskiä, osoittaa uusi tutkimus, jonka tulokset julkaistiin arvostetussa JACC: Advances -lehdessä, mikä korostaa niiden merkittävyyttä ja luotettavuutta.
Myslin terveelliset ainesosat, kuten kaura, pähkinät ja kuivatut hedelmät, ovat tunnettuja sydänterveyttä edistävistä vaikutuksistaan. Näitä aineksia sisältävä mysli saattaa siis olla hyvä valinta sydänterveyden kannalta.
Tutkimusmenetelmä
Tutkijat hyödynsivät tutkimuksessaan UK Biobankin aineistoa, joka sisältää 420 000 aikuisen terveys- ja geenitiedot.
He käyttivät osallistujien geenitietoja selvittääkseen, ketkä söivät paljon mysliä, mikä on varsin epätavallinen lähestymistapa ravitsemustutkimuksessa.
Analyysin tulokset ovat kiinnostavia: paljon mysliä nauttivilla oli noin neljänneksen pienempi riski sairastua sepelvaltimotautiin kuin muilla.
Vaikka tulokset vaikuttavat lupaavilta, on edelleen epäselvää, kuinka tarkasti geenitiedot kuvastavat yksilöiden todellisia ruokailutottumuksia. Lisäksi yksittäisen ruoka-aineen vaikutusten erottaminen muusta ruokavaliosta ja elämäntavoista on haasteellista.
Myslin
Myslit sisältävät usein kauraa, pähkinöitä, siemeniä, kuivattuja hedelmiä ja maitoa, jotka tarjoavat runsaasti kuitua, terveellisiä rasvahappoja ja antioksidantteja.
Nämä ravintoaineet voivat osaltaan pienentää sepelvaltimotaudin riskiä. On kuitenkin tärkeää huomioida, että kaikki myslit eivät ole yhtä terveellisiä, sillä monet niistä sisältävät runsaasti sokeria.
