Omenasiiderietikka on noussut suosioon monen sosiaalisen median vaikuttajan arjessa. Monet juovat sitä päivittäin aamulla, illalla tai ennen ateriaa uskoen sen tarjoavan lukuisia terveyshyötyjä.
Terveyvaikuttajien kermaan kuuluva Glucose Goddess, eli Jessie Inchauspé, on yksi omenasiiderietikan positiivisia vaikutuksia painottavista henkilöistä. Hänen mukaansa edullisella nesteellä on verensokerin tasapainottavia ja ruoansulatuksen parantavia ominaisuuksia. Mutta ovatko nämä väitteet tieteellisesti todennettavia?
Inchauspé on ammatiltaan kirjailijan ja vaikuttajan lisäksi biokemisti. Hänen mukaansa omenasiiderietikan juominen ennen ruokaa voi auttaa pitämään verensokerin tasaisena, mikä on erityisen hyödyllistä diabeetikoille. Lisäksi etikka edistää hänen mukaansa ruoansulatusta, virkistää kehoa ja voi jopa auttaa aknen hoidossa sekä parantaa ihon ja hiusten terveyttä. Näiden lisäksi omenasiiderietikan sanotaan tasapainottavan kehon pH-arvoja ja tarjoavan monia muita terveyshyötyjä, kuten astman ja migreenin lievitystä.
Kriittinen näkökulma
Toisaalta, monet terveysalan asiantuntijat suhtautuvat varauksella omenasiiderietikan terveysväittämiin. Sisätautien- ja gastroenterologian erikoislääkäri professori Markku Voutilainen sekä laillistettu ravitsemusterapeutti Kirsi Englund Terveystalolta ovat ilmaisseet skeptisyytensä Kotiliedelle. Englund toteaa:
– Tutkimusnäyttöä mainittujen väitteiden taustalta ei löydy. Tämä tuntuu olevan vaikuttajien ja itseoppineiden gurujen keksimä trendi, jolla ei ole mitään tekemistä terveyden kanssa. Paljon melua tyhjästä.
Asiantuntijat korostavat myös omenasiiderietikan mahdollisia haittavaikutuksia. Säännöllinen etikan juominen voi vaurioittaa hampaita hammaskiilteen eroosion kautta. Lisäksi etikka voi heidän mukaansa aiheuttaa ihoärsytystä ja pahentaa olemassa olevia iho-ongelmia, kuten aknea – eli vaikutukset olisivat suorastaan vastakkaisia omenasiiderietikan suitsuttajien lupauksille.
Verensokerin hallinta ja muut vaikutukset
Vaikka Inchauspé korostaa omenasiiderietikan hyötyjä verensokerin hallinnassa, asiantuntijat huomauttavat, että vaikutukset voivat olla yksilöllisiä eikä etikalla ole yhtä laajaa tieteellistä tukea kuin väitetään. On tärkeää, että ihmiset konsultoivat terveydenhuollon ammattilaisia ennen merkittävien muutosten tekemistä ruokavaliossa, erityisesti jos heillä on olemassa olevia terveydellisiä ongelmia.
Omenasiiderietikka ennen ruokaa voi tarjota joillekin yksilöille hyötyjä, kuten ruoansulatuksen parantamista ja verensokerin tasapainottamista.
Kuitenkin, kuten monien trendien kohdalla kannattaa kuunnella omaa kehoa. Asiantuntijat kehottaa varovaisuuteen ja muistuttavat, että terveelliset elämäntavat perustuvat monipuoliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon sekä säännölliseen liikuntaan. Oletko sinä kokeillut omenasiiderietikkaa?
Lue myös:
- Raudanpuute: Syyt, oireet, hoito ja milloin hakea apua
- Preaurikulaarinen sinus – onko syytä huoleen?
- Nielukivet – yleinen syy kurkkukipuun ja pahanhajuiseen hengitykseen
- Hämähäkkisuonet – syyt, ehkäisy ja tehokkaat hoitokeinot
