Nivelrikkoa tulee kaikilla ikääntyessä enemmän tai vähemmän. Sitä voi kuitenkin ehkäistä ja sen oireita kannattaa tarkkailla.
Nivelrikko voi tulla mihin tahansa niveleen, mutta tyypillisimpiä ovat polvi- ja lonkkanivelrikot.
Raajojen päällä on suurin kuormitus, koska kävellemme jaloillamme. Siksi oireet ilmaantuvat useimmin sinne.
Tyypillinen ikä, jolloin nivelrikko voi alkaa aiheuttaa kipuja, on 45–55-vuotiaana, ja nuorimmat oireita kokevat ovat noin 30-vuotiaita. Naiset ovat nivelrikolle hieman miehiä alttiimpia.
Nivelrikon oireet
- Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus. Eniten sitä esiintyy polvissa, lonkissa, sorminivelissä ja selkänikamien välisissä nivelissä.
- Nivelrikkokipu on jomottavaa.
- Kipu pahenee liikkuessa ja lievittyy levossa, mutta sairauden edetessä se voi muuttua jatkuvaksi ja vaivata myös yöllä.
- Kipu on paikallista, mutta se voi esimerkiksi säteillä lonkasta polveen ja päinvastoin.
- Nivelissä on usein jäykkyyttä aamulla ja liikkeelle lähtiessä.
- Alaraajan nivelrikossa portaiden nouseminen ja kävely vaikeutuvat. Esimerkiksi tuolista nouseminen ja istuutuminen on hankalaa.
- Kivun voimakkuus ja nivelrikon röntgenkuvassa näkyvä vaikeusaste eivät aina ole suhteessa keskenään.
Nivelrikon ehkäisy
1. Ylipaino liittyy selvästi nivelrikon esiintymiseen. Pidä siis huolta, että painosi pysyy kurissa.
2. Harrasta säännöllisesti liikuntaa ja pysy aktiivisena läpi elämän.
3. Liikunnan ei tarvitse olla äärimmäisen raskasta, vaan tavallinen arkiliikunta on eduksi. Kilpaurheilu nostaa ennenaikaisen nivelrikon riskiä.
4. Huolehdi myös lihasvoimasta ja vahvista etenkin jalkalihaksia.
Nivelkipu ei automaattisesti tarkoita nivelrikkoa
Kaikki tuntevat silloin tällöin kipua, eikä kaikki nivelkipu tarkoita automaattisesti nivelrikkoa.
Nivelrikko ei ole vaarallista, mutta se voi haitata tavallisia arjen askareita, kuten siivousta tai vaikkapa sienestystä.
Jos epäilet nivelrikkoa, käänny lääkärin puoleen.
