Inkivääriä pidetään yhtenä maailman terveellisimmistä kasveista, ja sen uskotaan tukevan kehon hyvinvointia monin tavoin. Juurta on käytetty ruoanlaitossa ja sairauksien hoidossa jo vuosisatojen ajan.
Inkivääri sisältää runsaasti antioksidantteja, ja sen tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet tekevät siitä suositun ainesosan erityisesti flunssakaudella. Mutta kaikille se ei sovi – ja tietyissä tilanteissa inkiväärin syöminen voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
Inkiväärin sisältämät öljyt voivat kuormittaa maksaa
Inkivääri sisältää yhdisteitä nimeltä shogaoli ja gingeroli, jotka ovat tehokkaita pieninä määrinä. Mutta jos juurta syö liikaa, maksa voi joutua koville näiden aineiden käsittelyssä.
Tässä kuusi tilannetta, joissa inkiväärin käyttöä kannattaa harkita tarkkaan:
1. Jos sinulla on verenvuototaipumusta
Inkivääri vilkastuttaa verenkiertoa ja voi auttaa esimerkiksi korkeaan verenpaineeseen tai lihaskipuihin. Mutta jos sairastat verenvuototautia tai sinulla on sappikiviä, varo inkiväärin liikakäyttöä – suuret annokset voivat lisätä verenvuotoriskiä ja vaikuttaa verenpainelääkkeisiin.
Kiinalaisen lääketieteen asiantuntija Lei Wangin mukaan veren hyytymishäiriöistä kärsivien kannattaa välttää inkivääriä kokonaan.
2. Jos käytät Marevania (Varfariinia)
Moni Marevania käyttävä miettii, mitä saa syödä ja mitä ei. Marevan on veren hyytymistä estävä lääke, ja erityisesti K-vitamiinipitoisia ruokia tulee välttää.
Ravitsemusasiantuntija Zarah Öbergin mukaan inkiväärin kanssa on syytä olla varovainen. Suuria annoksia ei suositella, ja jos haluat käyttää inkivääriä pienissä määrissä lääkkeen kanssa, hän suosittelee keskustelemaan asiasta lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa.
3. Jos olet raskaana
Olet ehkä kuullut väitteitä siitä, että inkivääri voisi aiheuttaa keskenmenon. Vaikka asiasta ei ole suoraa tieteellistä näyttöä, Ruotsin elintarvikeviranomainen suosittelee välttämään inkivääriä ravintolisänä raskauden aikana.
Eläinkokeissa suurten annosten on havaittu aiheuttavan keskenmenoja ja sikiövaurioita. Tavallisia määriä ruokavaliossa pidetään kuitenkin turvallisina myös odottaville äideille.
4. Jos kärsit närästyksestä
Inkivääri voi auttaa vatsavaivoihin ja flunssan oireisiin, mutta liian suurina annoksina se voi aiheuttaa närästystä. Suositeltava yläraja on 2–4 grammaa päivässä.
5. Jos olet alipainoinen
Inkivääri voi kiihdyttää aineenvaihduntaa, ja tutkimukset osoittavat sen lisäävän kylläisyyden tunnetta. Mutta jos olet jo alipainoinen, et todennäköisesti kaipaa tehostettua rasvanpolttoa – silloin inkiväärin käyttö voi tehdä hallaa.
6. Jos sinulla on diabetes
Vaikka inkiväärillä saattaa olla positiivisia vaikutuksia verensokeritasoihin, on hyvä olla varovainen. Healthline-sivuston mukaan erityisesti diabeetikoiden kannattaa keskustella lääkärin kanssa ennen säännöllistä käyttöä.
Päivittäinen suositeltu enimmäismäärä on 4 grammaa. Vaikka haittavaikutukset ovat harvinaisia, liiallinen inkiväärin käyttö voi aiheuttaa närästystä, ripulia ja vatsavaivoja.
Toivottavasti tämä tieto auttaa ymmärtämään inkiväärin mahdollisia haittoja paremmin. Moni ei tule ajatelleeksi, että luonnollisetkin aineet voivat olla vaarallisia väärin käytettyinä.
Jaa tieto myös ystävillesi Facebookissa – moni ei tiedä tästä!
LUE MYÖS:
- Aivokalvontulehdus: 6 oiretta, joita ei pidä sivuuttaa
- Tummat silmänaluset voivat kertoa terveysongelmista
