Vatsasi muoto voi kertoa terveydestäsi enemmän kuin voisit uskoa. Oli kyse sitten lättävatsasta tai turvotuksesta, niin vatsan erilaiset muodot tai muutokset voivat olla merkkejä taustalla vaikuttavista terveysongelmista.
Tässä on listaus siitä, mitä sinun vatsasi voi kertoa terveydestäsi ja miten voit vaikuttaa asiaan itse.
Vatsa ei ole ainoastaan se osa kehoa, jossa säilytämme syömäämme ruokaa – sen toiminnalla on iso vaikutus elimistömme toimintaan ja se voi kertoa paljon kokonaisterveydestäsi. Vatsan muoto ja koko voivat olla merkki elintavoistasi, ruokailutottumuksistasi sekä sinun vaikuttavista geeneistä. Tässä artikkelissa olemme listanneet tyypillisimpiä vatsan tyyppejä sekä sen, mitä ne voivat terveydestäsi kertoa.
1. Littana vatsa ja näkyvät vatsalihakset
Littana vatsa on usein merkki siitä, että kehosi rasvaprosentti on hyvin pieni ja olet aktiivinen sekä urheilullinen – etenkin, jos myös vatsalihaksesi ovat näkyviä. Tämä alentaa lihavuuteen liittyviä terveysongelmia, kuten korkea verenpaine, 2-tyypin diabetes sekä aivohalvaus.
The Sun -lehden haastattelema lääkäri Simon Theobalds muistuttaa, että siinä missä pyykkilautavatsa voi olla merkki hyvästä terveydestä, se ei kuitenkaan ole koko kuva. Seikat, kuten ruokavalio, kuntoilu ja genetiikka näyttelevät isoa roolia yleisessä terveydessäsi.
2. Kaljamaha
Pyöreä ja ulkoneva vatsa – jota kutsutaan monesti ”kaljamahaksi” – voi olla merkki liiallisesta alkoholinkäytöstä, joka johtaa rasvan kertymiseen alavatsaan sekä vyötärölle.
Ymmärtämällä millainen vatsa sinulla on voit oppia helpommin tunnistamaan mahdolliset terveysriskit sekä ottamaan tarvittavia askeleita parantaaksesi elämäntapojasi.
3. Jenkkakahvat
Puhekielessä ”jenkkakahvoina” tunnettu muoto tarkoittaa rasvan kertymistä lantiolle ja vyötäröön. Siihen johtaa useimmiten se, että syöt enemmän kaloreita kuin kulutat. Alavatsaan ja vyötärölle kertyvä rasva voi olla merkki epätasapainoisesta ruokavaliosta ja liikunnan puutteesta.
Rasvan kertymiseen alavatsan ja vyötärön tienoille voi vaikuttaa myös stressi sekä muunlaiset taustalla vaikuttavat terveysongelmat. Päästäksesi eroon jenkkakahvoista on hyvä idea katsoa tarkemmin omaa ruokavaliotasi sekä sen suhdetta liikuntaan. Pyri kuluttamaan yhtä paljon – tai enemmän – kaloreita kuin nautit syömällä.
4. Vararengas
Mikäli vatsaasi vaikuttaa ympäröivän kerros ylimääräistä rasvaa koko vyötärösi ympäri – niin kutsuttu vararengas – se on yleensä merkki sisäelinten ympärille kertyneestä viskeraalirasvasta, joka voi johtaa vakaviin terveysongelmiin.
Viskeraalirasva – eli sisälmysrasva – on erityisen aktiivista ja tulehdusherkkää. Se on myös yhteydessä korkeampaan riskiin sairastua 2-tyypin diabetekseen, sydänsairauksiin sekä moniin ruoansulatukseen liittyviin sairauksiin. Tutkimuksen mukaan ”vararenkaan” omaavat henkilöt ovat korkeammassa riskissä kärsiä sydän- ja verisuonisairauksista kuin jenkkakahvat omaavat henkilöt.
5. Turvonnut ja kova vatsa
Turvoksissa oleva vatsa, joka tuntuu kovalta on yleensä merkki kaasun kertymisestä sen sisään tai ruoansulatukseen liittyvistä ongelmista. Aiheuttaja voi löytyä tietyistä ruoka-aineista tai juomista, kuten hiilihapotetut juotavat ja tietyt vihannekset sekä kasvikset.
Turvotus ei ole yleensä merkki rasvasta, vaan hetkellisistä ruoansulatuksen ongelmista. Myös hormonit – etenkin naisilla kuukautiskiertoon liittyvät – voivat näytellä isoa roolia turvotuksen takana.
6. Jännittynyt ja kireä vatsa
Jännittynyt vatsa voi olla merkki stressistä, joka vaikuttaa negatiivisella tavalla ruoansulatukseen. Stressistä kärsivät ihmiset voivat kokea myös muita oireita, kuten ripulia, ummetusta, kramppia ja turvotusta.
Mikäli vatsasi tuntuu jatkuvasti jännittyneeltä se voi olla merkki siitä, että sinun pitäisi yrittää rentoutua ja oppia käsittelemään stressiä paremmin. Meditaatio ja rentoutumisharjoitukset voivat auttaa vapauttamaan kehon kireyttä ja samalla parantaa ruoansulatuksesi toimintaa.
7. Pallomaha
Ilmapalloa muistuttava turvonnut vatsa, jota kuvaillaan usein pullottavaksi, voi johtua ylensyömisestä tai taustalla vaikuttavista seikoista, kuten raskaudesta, kuukautisista, sisäelinten tukoksesta tai sisäisestä verenvuodosta.
Mikäli koet tällaista turvotusta säännöllisesti on viisasta hakeutua lääkärin tutkittavaksi selvittääksesi syyt ja varmistuaksesi siltä, ettei kyse ole mistään vakavammasta.
8. Möhömaha (Raskausvatsa)
Vatsa, joka on muuttunut pyöreämmäksi ja suuremmaksi vaihdevuosien aikana johtuu hormonaalisista muutoksista – erityisesti estrogeenitasojen laskusta.
Monet naiset huomaavat vatsaansa kertyvän tuohon aikaan enemmän rasvaa, joka voi johtaa sisäelinrasvan kertymiseen ja lisätä riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin sekä muihin ruoansulatuksellisiin ongelmiin.
Säännöllinen kuntoilu ja tasapainoinen ruokavalio ovat tärkein apu näiden muutosten torjumiseen terveellisellä tavalla.
