Käsien puutuminen tai pistelevä tunne voi olla huolestuttavaa etenkin silloin, jos sitä esiintyy säännöllisesti. Kyse voi olla kihelmöinnistä, pistelystä tai täydestä tunnottomuudesta. Jatka lukemista saadaksesi tietää, mistä tämä erikoinen tila voi kertoa ja mistä se johtuu!
Yllättäen esimerkiksi aamusta iskevä käsien puutuminen tai kihelmöivä tunne voi tuntua yhtä aikaa sekä turhauttavalta että huolestuttavalta. Paniikkiin ei kuitenkaan ole heti syytä. Asiantuntijoiden mukaan pelkkä tunnottomuus ei vielä suoraan ole yhteydessä mihinkään vakavimpiin syihin, kuten esimeriksi halvauksiin tai kasvaimiin.
Hyvä uutinen on se, että yleisimmin taustalla on jokin pieni asia, joka on helppoa korjata itse. Katsotaan nyt siis yhdessä, mistä nämä sangen yleiset ja välillä pelottavatkin tunteet raajoissa voivat kertoa.
Nukkuma-asento
Oletko koskaan herätessäsi huomannut kätesi olevan täysin ”unessa” tai tunnoton? Syytä siitä asentoa, missä olet nukkunut! Kämmenen tai koko käden päällä makaaminen voi puristaa hermoja ja katkaista verenkierron. Tämän seurauksena raajassa voi tuntua outoa kihelmöivää tunnetta.
Nopea korjaus: Vaihda nukkuma-asentoasi ja tilanteen pitäisi korjaantua nopeasti. Eikä tämä vaadi dramaattisia muutoksia sängyn suhteen – pelkkä asennon kääntäminen tai vaihtaminen toiseen riittää.
Toistuvat liikkeet
Oli sitten kyse näppäilemisestä, kirjoittamisesta tai työkalujen käyttämisestä, niin tietynlaiset toistuvat ja säännölliset liikkeet voivat saada hermot puristuksiin. Tästä hyvä esimerkki on jännetuppitulehdus, jossa pitkään jatkunut yksitoikkoinen liike johtaa ärsytystilaan aiheuttaen kipua sekä tunnottomuutta.
Terveyskirjaston mukaan kiputilan aiheuttaman rasituksen lopettamalla jännevaivat paranevat useimmiten muutamassa viikossa. Joissain vakavammissa tilanteissa avuksi voidaan tarvita leikkausta.
Hyödyllinen neuvo: Ota taukoja, venyttele ranteita ja käsiä sekä harkitse ergonomisempien työkalujen tai asennon käyttämistä rasituksen vähentämiseksi.
Vitamiinin puutos
B12-vitamiini on kuin polttoainetta ihmisen hermostolle. Vitamiinin puutostila voi aiheuttaa tunnottomuutta sekä kihelmöivää tunnetta raajoissa yhdessä väsymyksen ja lihasheikkouden kanssa.
Kenellä on suurin riski?
- Kasvis- tai vegaaniruokavalio noudattavat ihmiset, jotka eivät saa ravinnosta tarpeeksi B12-vitaaminia
- Vitamiinien ja ravintoaineiden imeytymisen ongelmasta kärsivät ihmiset (esim. Chronin tauti)
Lisäämällä ruokavalioon B12-vitamiinia sisältäviä tuotteita, kuten kananmunia, maitotuotteita tai ravintolisiä voit palauttaa kehosi vitamiinitasapainon.
Elektrolyyttien epätasapaino
Kun kehosi kalsium-, kalium- tai natriumtasot laskevat, hermosignaalit voivat häiriintyä johtaen kihelmöiviin tunteisiin. Yleisiä syitä tälle tilalle ovat nestehukka sekä tietyt lääkkeet ja sairaudet.
Pidä tasapainoa yllä: Juo vettä, syö ravintorikasta ruokaa ja keskustele lääkärin kanssa, mikäli oireet jatkuvat.
Diabetes ja ääreishermostoperäinen kipu
Pitkäaikainen korkea verensokerin määrä voi vahingoittaa ääreishermostoa johtaen ääreishermostoperäiseen kipuun. Tämä on yleinen tunnottomuuden, kihelmöinnin tai jopa polttelevan tunteen aiheuttaja käsissä ja jaloissa.
Lähes 50% diabetesta sairastavista ihmisistä kokee jossain vaiheessa tilan. Verensokeriarvojen pitäminen tasapainossa on avaintekijä sen estämisessä ja helpottamisessa.
Kaulan tai selkärangan ongelmat
Välilevyn pullistuma tai niskan nikamien rappeuma (spondyloosi) voi puristaa hermoja lähettäen kihelmöiviä signaaleja käsiisi. Mikäli olet kokenut niskakipuja tai jumeja tämä on Healthline -sivuston mukaan todennäköisin syypää kihelmöintiin.
Fysioterapia sekä ryhdin korjausliikkeet voivat auttaa lievemmissä tapauksissa. Vakavamassa tilanteessa on syytä hakeutua lääkärin hoitoon olotilan helpottamiseksi.
Autoimmuunisairaudet
Sairaudet kuten nivelreuma tai MS-tauti (multippeliskleroosi) voivat aiheuttaa hermostovaurioita, jotka johtavat tunnottomuuteen ja kihelmöintiin. Niihin kuuluu usein myös muita oireita, kuten nivelkipuja sekä lihasten heikkoutta.
Asiaan perehtyneen sairaudenhoidon ammattilaisen kanssa yhdessä tehdyillä toimenpiteillä voi olla suuri apu vaivojen lievittämiseen.
Heikko verenkierto
Mikäli kätesi tuntuvat kylmiltä, kalpeilta sekä tunnottomilta – etenkin viileässä säässä – saatat kärsiä valkosormisuudesta eli niin sanotusta Ranaud’n ilmiöstä. Ilmiö supistaa verisuonia johtaen heikompaan verenkiertoon sormissa ja varpaissa. Heikentynyt verenkierto saa sormesi tai varpaasi tunnottomiksi, kylmiksi, kalpeiksi ja kipeiksi.
Myös muut ongelmat, kuten valtimotaudissa suoniin kertyvä plakki, voivat heikentää ääreishermoston verenkiertoa ja aiheuttaa tunnottomuutta.
Yksinkertainen neuvo: Pysy lämpimänä ja pidä verenkiertosi liikkeellä kevyellä liikunnalla tai käsien lämmittimillä.
Hermopinne
Hermopinne on tila, jossa ääreishermo joutuu puristuksiin usein esimerkiksi tukirangan tai raajojen kulumisen vuoksi. Pinnetiloja voivat aiheuttaa myös hyvänlaatuiset kasvaimet, kuten hyytelörakkulat. Tällaiset kystat voivat myös rajoittaa raajojesi liikettä ja aiheuttaa nivelkipuja.
Hoitovaihtoehdot: Lääkärin konsultaation perusteella kystan tyhjentämisestä aina leikkaukseen. Tilannekohtaisen arvion mukaan.
Tulehdukset
Tietyt tulehdustilat voivat vaikuttaa suoraan hermostoon aiheuttaen aiemmin mainitun kaltaista tunnottomuutta tai kihelmöintiä raajoissa.
Yleisimpiä aiheuttajia:
- Vyöruusu: Voi aiheuttaa hermoston tulehdustilan sekä kivuliaan ihottuman.
- Borrelioosi: Punkien levittämä tauti voi johtaa nivekipuihin ja tunnottomuuteen.
- Näiden vaivojen hoitamiseen tarvitaan useimmiten antibiootteja.
Käsien kihelmöinti tai tunnottomuus voi johtua yksinkertaisista elämäntapoihin liittyvistä asioista tai vakavammista terveydellisistä syistä. Satunnaisesti silloin tällöin tapahtuessaan kyse ei ole vaarallisesta tai haitallisesta asiasta, mutta jatkuva tai säännöllinen tila voi vaatia lääkärin konsultaatiota.
Mikäli olet huolissasi tai epäilet ongelmia on aina paras vaihtoehto hakeutua ensimmäisenä keskustelemaan asiasta lääkärin kanssa.
Seuraavan kerran kun tunnet näitä tuntoja käsissäsi, mieti ensimmäisenä nukkuma-asentoasi, elämäntapojasi ja muuta terveydentilaasi. Älä anna tunnottomuuden tai kihelmöinnin vaikeuttaa elämääsi – selvitä syy ja hanki oikeaa kautta apua.
