Monet ihmiset sairastavat tietämättään fibromyalgiaa. Pitkäaikainen kipu etenkin lihaksissa voi johtua monista asioista. Yksi niistä on fibromylagia. Se voi olla sietämättömän kivuliasta.
Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää fibromyalgiasta.
Arkuus kehon sisällä, jäykät lihakset ja pitkään jatkunut tunnottomuus ovat kaikki merkkejä fibromyalgiasta. Sairaus vaikuttaa yleensä etenkin naisiin.
Fibromyalgiassa kipusignaalit aivoihin vahvistuvat, jolloin sairaudesta kärsivä kokee olevansa jatkuvasti kipeä ja hänellä on usein kipuja lihaksissa.
Jotkut ihmiset eivät pysty paikantamaan, mistä kipu tulee, mutta useimmiten lihakset oireilevat.
Milloin hoitoon?
Kipeät lihakset voivat johtua monista tekijöistä, kuten treenistä, ylikuormituksesta tai epäergonomisista tavoista. Fibromyalgialle on kuitenkin ominaista, että kipu on pitkäkestoista ja tuntuu useassa paikassa.
Jos kipu on kestänyt useita viikkoja tai vaikuttaa negatiivisesti jokapäiväiseen elämään, sinun tulee hakeutua hoitoon.
Fibromyalgian oireet
- Kipu eri puolilla kehoa
- Jäykät lihakset
- Tunnottomuus
- Sinuun sattuu asiat, jotka eivät satuta muita
Fibromyalgiassa on myös yleistä, että sinulla on seuraavia ongelmia:
- Sinulla on vatsavaivoja, kuten vatsakramppeja, kaasua, toistuvaa ripulia tai ummetusta.
- Sinun täytyy virtsata epätavallisen usein.
- Suusi tuntuu kuivalta.
Jotta sinulle voidaan diagnosoida fibromyalgia, kivun on oltava läsnä useissa kehon osissa. Yleisin on kipua niskassa, hartioissa ja alaselässä. Joillakin on myös kipua nivelissä.
Diagnoosin saaminen edellyttää myös, että sinulla on ollut kipua vähintään kolme kuukautta.
Fibromyalgian syyt
Kuka saa fibromyalgian?
Suurin osa fibromyalgiasta kärsivistä on naisia. Ei ole varmaa, voiko sairautta ehkäistä, mutta on tutkittu, että stressi, huono uni, yksitoikkoiset liikkeet ja hoitamattomat kivut vaikuttavat tähän.
Mitä voin tehdä itse?
Treenaa, vaikka se olisi hitaampaa. Jotkut pelkäävät liikkumista kivun takia, mutta yritä löytää itsellesi sopiva liikuntamuoto.
Rauhallinen kävely on parempi kuin ei kävelyä lainkaan.
Muut asiat, jotka lievittävät fibromyalgian aiheuttamaa kipua.
- Lämmin, jotta lihakset rentoutuvat, esimerkiksi kuuma kylpy tai sauna.
- Hyvä uni.
- Treenin asteittainen lisäkuormitus.
- Hoito, joko psykologinen, multimodaalinen tai lääkkeillä.
Jos kipu on jatkuvaa ja tuntuu useissa paikoissa, hakeudu lääkäriin. Kenenkään ei pidä joutua elämään jatkuvien kipujen kanssa!
