Verenpaineesi voi kertoa paljon mielialastasi ja riskistä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin ja munuaisongelmiin. Pitkään korkeaa tai matalaa verenpainetta ei pidä jättää huomiotta, mutta monet eivät tiedä, että verenpaine aiheuttaa myös tiettyjä oireita.
Kun kiinnität huomiota varoitusmerkkeihin, voit vähentää vakavien oireiden ja sairauksien riskiä. Lue verenpaineen oireista ja hoidosta.
Kun verta pumpataan sydämestä verisuonten kautta kehoon, verenpaine nousee. Korkea verenpaine vaikeuttaa sydämen pumppaamista, ja tila voi olla vakava, jos sitä ei hoideta.
Mikä on normaali verenpaine?
Verenpaine mitataan elohopeamillimetreinä, mmHg. Ensin mittarissa näkyy yläpaine ja sitten alipaine.
Verenpaine on normaali, kun se on alle 130/85 mmHg (millimetriä elohopeaa). Verenpainetaso on tyydyttävä välillä 130–139/85–89 ja koholla, kun paine on 140/90 tai enemmän, kertoo Terveyskirjasto.
Esimerkki normaalista mittausarvosta on 125/80 mmHg levossa keski-ikäisellä terveellä henkilöllä.
Verenpaine vaihtelee iän, elämäntapojen ja perinnöllisyyden mukaan. Erityisesti sydän- ja verisuonisairauksien ja munuaisongelmien riski kasvaa, jos sinulla on korkea verenpaine.
Äkillisesti noussut verenpaine
On yleistä, että ihminen ei tiedä kärsivänsä korkeasta verenpaineesta, sillä se ei aina tunnu.
Korkean verenpaineen kanssa on kuitenkin vaarallista elää, koska se voi lopulta johtaa vakaviin sairauksiin.
Siksi on tärkeää tarkistaa verenpaineesi säännöllisesti varsinkin, jos elintavoissasi löytyy korjattavaa ja suvussasi löytyy kohonnutta verenpainetta.
Yleisin syy äkilliseen korkeaan verenpaineeseen on munuaissairaus tai hormonaaliset häiriöt. Muita syitä voivat olla lääkkeiden, kuten ehkäisypillereiden, sivuvaikutukset. Se voi johtua myös raskauden komplikaatioista tai vakavammista hormonaalisista häiriöistä.
Korkean verenpaineen oireet
Korkean verenpaineen oireita voi olla:
- Väsymys
- Lievä päänsärky
- Kova päänsärky
- Hengitysvaikeudet
Mikä aiheuttaa korkeaa verenpainetta?
Korkean verenpaineen taustalla voi olla useita tekijöitä, ja usein syynä on joidenkin seuraavista yhdistelmä:
- Perimä
- Ylipaino
- Stressi
- Runsas rasvan ja sokerin saanti
- Runsas alkoholinkäyttö
- Tupakointi
- Ikä
Alkoholin aiheuttama korkea verenpaine
Liian korkea alkoholipitoisuus nostaa verenpainetta, minkä vuoksi ihmisiä usein kehotetaan vähentämään alkoholin kulutustaan verenpaineen alentamiseksi.
Verenpaine ja sydänkohtaus
Ihmiset, joilla on korkea verenpaine, voivat kärsiä helpommin muista sairauksista, kuten aivohalvauksesta, sydänkohtauksesta, sydämen vajaatoiminnasta, munuaissairaudesta ja heikentyneestä verenkierrosta jaloissa.
Verenpaineen alentaminen
Hyvät voivat auttaa alentamaan verenpainetta.
- Suolan vähentäminen
- Alkoholin vähentäminen
- Stressin purkaminen
- Liikunta (liikunta pistää samantien veren liikkeelle ja vähentää suonien painetta)
- Kasvispainotteinen ruokavalio
- Ravintokuidun lisääminen
Verenpainetta on hyvä mitata säännöllisesti. Itselleni ainakin tuli yllätyksenä oma kohonnut verenpaine.