Rypyt ovat väistämätön, ikääntymiseen liittyvä muutos. Ryppyjen ehkäisemistä voi ja kannattaakin ehkäistä, sillä kukapa ei haluaisi näyttää ikäisekseen nuorelta?
Moni saattaa huomata jo 30 vuoden iässä muodostuvia ryppyjä, jotka laittavat hälytyskellot soimaan.
Rypyt eivät ole vaarallisia, mutta niillä on tapana kertoa paljon ihmisen elintavoista, sillä esimerkiksi tupakointi aiheuttaa ihon ryppyyntymistä.
Lue alta vinkit, joiden avulla ihosi pysyy pidempään sileämpänä. Mikä parasta: Voit ehkäistä ryppyjen syntymistä myös nukkuessasi!
1. Laita tyynyt käsivarsiesi alle ennen nukkumaanmenoa.
Tämä niksi auttaa sinua ehkäisemään erityisesti rintojesi alueelle muodostuvia ryppyjä. Tässä vinkissä ehkä vaikeinta on nukkua selällään — uuteen asentoon tottuu kuitenkin päivien kuluessa ja vointisi tulee olemaan kaikin puolin parempi. Tutkimuksen mukaan selällään nukkuminen on tehokkain tapa saada unesta kaikki irti. Mikä parasta, se ehkäisee myös selkäkipuja.
2. Asettele esineitä ympärillesi yön ajaksi
Tämä saattaa kuulostaa kummalliselta menetelmältä, mutta se toimii, kun puhutaan ryppyjen ehkäisemisestä. Vaihdamme yön aikana nukkuma-asentoamme usein. Jotkin asennoista eivät ole kovinkaan mukavan tuntuisia ja tämän seurauksena myös rypyt syntyvät. Kokeila pinota ympärillesi tavaroita: vaatteita, koreja, kirjoja ja esineitä, jotka eivät mene helposti rikki.
Tämän avulla pystyt varmistamaan, että nukkuma-asentosi pysyy parempana.
3. Laita polviesi alle tyyny
Verenkiertosi tehostuu, kun jalkasi ovat eri korkeudella suhteessa vartaloosi. Menetelmä auttaa sinua pääsemään eroon rypyistä ja päivisin vaivaavasta lihassärystä & selkäkivuista.
4. Kunnollinen tyyny tai pyyhe
Nukkuessa on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, että pää on hyvässä asennossa — ortopediset tyynyt ovat paras keino varmistaa, että näin tapahtuu. Voit myös kokeilla rullata tavallisen pyyhkeen ortopedista tyynyä muistuttavaan muotoon.
5. Valitse oikea patja
Pehmeä patja saattaa tuntua mukavalta, mutta tutkijat ovat jo pitkään kehoittaneet ihmisiä nukkumaan kovemmilla alustoilla. Kovempi patja on hyväksi selkärangalle, verenkierrolle ja ryppyjen ehkäisemiselle.
6. Valitse kunnolliset alusvaatteet
Harva nainen tietää, että lähes jokaisella alusvaateliikkeella on myynnissä ”ryppyjä ehkäiseviä rintaliivejä”, jotka näyttävät aivan tavallisilta. Ryppyjä ehkäisevät rintaliivit on kuitenkin valmistettu pehmeästä puuvillasta. Kyseiset rintaliivit on täytetty myös materiaalilla, joka ei ime itseensä kosteuttavia voiteita, joiden tarkoituksena on suojella ihoasi, eikä alusvaatteitasi.
7. Älä unohda pitää ihoasi kosteana
Tässä viimeinen ja ehkä yksi tärkeimmistä muistutuksista. Hanki itsellesi tapa, jossa levität ihollesi kosteuttavaa voidetta joka aamu ja ilta, ennen nukkumaanmenoa. Jopa 90% ikaisin ilmestyneistä rypyistä johtuu ihon vähäisestä kosteudesta.
Pidä myös mielessä, että Suomessa ongelma on suuri erityisesti talvisin.
Tiedätkö ystäviä, jotka olisivat iloisia näistä vinkeitä? Jaa artikkeli heille Facebookissa ja toivota samalla hyvää äitienpäivää!
