Moni meistä on tottunut nojaamaan leukaa käteensä esimerkiksi pöydän ääressä istuessa. Tämä viattomalta vaikuttava tapa voi kuitenkin tehdä hallaa purentalihaksille ja aiheuttaa pitkäaikaisia ongelmia.
Huffington Post muistuttaa, että leukaan kohdistuva sivuttaispaine ei ole sille luonnollista. Leuan lihakset ovat tottuneet toimimaan ensisijaisesti ylösalaisessa ja edestakaisessa liikkeessä, joten sivuttaispaine voi aiheuttaa ongelmia.
Lue myös:
- Nerokasta: “Kaksoisleukaliike” lievittää niskakipua välittömästi
- Näillä 4 liikkeellä helpotat hartioiden jumia – onnistuu vaikka istualtaan
Terveyskylän mukaan käteen nojaaminen lisää leuan alueen jännitystä. Tämä jännitys voi johtaa monenlaisiin vaivoihin, kuten leuan alueen kipuihin, pää- ja niskasärkyyn sekä huimaukseen. Tällaiset oireet voivat viitata purentaelimistön toimintahäiriöön (TMD).
TMD on yleisempi vaiva naisila, ja oireita esiintyy yleisimmin 20–50-vuotiailla.
Epämääräiset oireet
Leukanivelvaivat voivat oireilla myös epämääräisemmin. Terveyskirjaston mukaan oireet voivat olla muun muassa hankalasti paikannettavissa olevaa kipua kasvoissa tai korvissa. Tällaiset oireet voivat jäädä helposti huomaamatta tai ne voidaan sekoittaa muihin terveysongelmiin.
Very Well Health kertoo, että muitakin leukaa rasittavia arkipäiväisiä tapoja on syytä välttää. Näitä ovat muun muassa kynsien pureskelu ja pääasiassa suun toisella puolella pureskelu. Nämä tavat voivat rasittaa leukaa epätasaisesti ja johtaa samanlaisiin ongelmiin kuin käteen nojaaminen.
Ennaltaehkäisy ja hoito
Purentalihasten ongelmia voi ennaltaehkäistä kiinnittämällä huomiota omaan käyttäytymiseen ja välttämällä haitallisia tapoja. Jos oireita ilmenee, on hyvä hakeutua hammaslääkärin tai fysioterapeutin arvioon. Hoito voi sisältää muun muassa purentakiskojen käyttöä, fysioterapiaa ja tarpeen vaatiessa lääkitystä.
Pienillä muutoksilla arjen tavoissa voi olla suuri vaikutus purentalihaksien hyvinvointiin ja yleiseen terveydentilaan. Siksi on tärkeää tiedostaa ja korjata haitalliset tavat, ennen kuin ne aiheuttavat pysyviä ongelmia.
