Hyvä uni on ratkaisevan tärkeää niin fyysiselle kuin henkiselle hyvinvoinnillemme. Virkeänä herääminen antaa parhaan alun päivään ja auttaa kohtaamaan arjen haasteet energisesti. Siksi onkin syytä syytä pohtia, kuinka paljon unenlaatuun vaikuttaa esimerkiksi tyynyn hygienia.
Näin varmistat, että nukut terveellisesti ja aloitat päiväsi virkeänä: huolehdi tyynysi puhtaudesta ja vaihda se riittävän usein, jotta vältät tarpeettomat mikrobit ja homeet.
Iltaisin hiuksensa pesevät ihmiset saattavat tietämättään luoda mikrobiystävällisen kasvualustan tyynyilleen. Vuosikymmeniä suomalaisten nukkumistottumuksia tutkinut Unikulman toimitusjohtaja Vesa Tuominen selittää Ylelle:
– Edes tyynyliinan tiheä vaihtoväli ei auta, jos tyynylle luo kosteuden kautta suotuisan elinympäristön mikrobeille. Usein nukkuminen kosteilla hiuksilla ja aamuisin pedattu sänky pitävät tyynyn jatkuvasti kosteana.
Tyynyt keräävät kuona-aineita
Moni voi herätä aamuisin nenä tukkoisena tai silmät kutisevina, mutta harva osaa yhdistää nämä oireet tyynyn kuntoon.
– Tavallinen kuitutäytteinen tyyny tulisi pestä puolivuosittain ja vaihtaa uuteen vuoden tai kahden käytön jälkeen. Todellisuudessa vain harva noudattaa tätä suositusta, Tuominen kertoo.
Tuomisen mukaan tutkimukset osoittavat, että kolmasosa suomalaisista käyttää yli neljä vuotta vanhaa tyynyä, jota ei ole koskaan pesty. Hän viittaa muun muassa YouGov Finlandin toteuttamiin selvityksiin, joiden perusteella suomalaisten tyynynkäyttötottumukset ovat puutteelliset.
Yllättävät testitulokset
Eräässä tutkimuksessa asiakkaat saivat alennuksen uudesta tyynystä, jos he toivat vanhan tyynyn myymälään. Tulokset yllättivät: vanhimmat tyynyt painoivat jopa kolminkertaisesti uuteen verrattuna.
– Tavallinen kuitutäytteinen tyyny painaa uutena noin 550 grammaa, mutta meille tuotu pahin tapaus painoi 3,5 kiloa, Tuominen kertoo. Tällainen tyyny oli imenyt vuosien saatossa likakerroksia ja kuona-aineita.
Erityisen huonossa kunnossa olivat tyynyt, jotka kuuluivat teini-ikäisille ja kemikaaleja runsaasti käyttäville nuorille aikuisille.
– Mikään päältä päin puhdas tyyny ei välttämättä ole mikrobitesteissä puhdas, varsinkin jos tyynyn omistaja menee toistuvasti kosteilla hiuksilla nukkumaan, Tuominen jatkaa.
Tunsin heti pistoksen sydämessäni kuin luin tästä… Tätä kannattaa jakaa, jotta mahdollisimman moni voi hyötyä!
LUE MYÖS:
- Toisella kyljellä nukkuminen voi edistää terveyttä
- Isoäidin tyynyt olivat aina kuin uudet – tämä oli hänen nerokas tapansa pitää ne hohtavan valkoisena
