Kaikki meistä tietävät, että veden juominen on hyväksi keholle.
Mutta tiesitkö, että todellisuudessa veden terveydelliset hyödyt riippuvat pitkälti siitä, kuinka lämpimästä vedestä on kyse?
Jos minua janottaa, niin juon usein mieluusti lasin kylmää vettä. Mutta kylmän veden juomisella on itseasiassa monia epäterveellisiä vaikutuksia.
Healthhacks -sivuston mukaan jääkylmän juoman juominen tuottaa esimerkiksi enemmän limaa kurkkuusi, joka taas häiritsee kehosi immuunijärjestelmää ja altistaa sinut useammin flunssalle.
Keräsin tähän alle viisi hyötyä siitä, mitä kehossasi tapahtuu, kun siirryt juomaan kädenlämpöistä vettä jääkylmän sijaan.
1. Vauhdittaa aineenvaihduntaa
Kun heräät seuraavan kerran aamulla yritä juoda lasillinen kädenlämpöistä vettä. Se nostaa kehosi lämpötilaa ja saa samalla verenkiertosi toimimaan paremmin.
Täten se myös vauhdittaa aineenvaihduntasi toimintaa ja käynnistymistä.
2. Helpottaa suolentoimintaa
Samalla kun lämmin vesi laajentaa verisuoniasi, niin jatkuvan lämpimän veden juomisen on tutkimuksissa huomattu auttavan myös ummetukseen.
Lämmin vesi stimuloi aineenvaihduntamme ohella myös suolistoamme, vaikuttaen siihen, että lämpimästä vedestä on havaittu olevan selkeitä hyötyjä ummetuksesta kärsivien ihmisten kohdalla.
3. Poistaa kuona-aineet tehokkaasti
Kun aineenvaihduntasi, verenkiertosi sekä ruumiin lämpötilasi ovat kaikki toiminnassa, kehosi voi käynnistää itsensä puhdistamisen hikoilun avulla.
Monet kuona-aineet poistuvat kehoistamme tällä tavalla, jotta ne eivät päädy sisäelimiimme.
4. Vähentää sokerin himoa
Kun tunnet seuraavan kerran sokerihammasta kolottavan, niin nappaa käteesi lämmin lasillinen vettä ja juo se. Samalla kannattaa yrittää korvata kaikki sokeria sisältävät juomat aina puhtaalla vedellä.
Ajan kanssa tämä tulee suoraan vähentämään sokerinhimojasi.
5. Auttaa ruuansulatusta
Lämpimän veden juominen myös stimuloi kehoissamme tiettyjen entsyymien kehittymistä, jotka taas vuorollaan auttavat ruuansulatusta.
Jos olet hiljattain syönyt jotain rasvaista, niin sinun kannattaa juoda perään lasillinen lämmintä vettä. Tämä auttaa rasvaa sulamaan nopeammin ja helpottaa ruuansulatuksesi työtä.
Nyt kun tiedät, miten veden lämpötila voi vaikuttaa sen terveydellisiin vaikutuksiin, niin kannattaa jatkossa yrittää kokeilla tätä omassa elämässäsi! Jaa tätä tietoa myös ystävillesi, jotta hekin tietävät millaista vettä todella kannattaa juoda!
