Inkivääri on yksi maailman terveellisimmistä kasveista ja se voi auttaa kehoa monilla tavoin. Ihmiset ovat hyödyntäneet tätä kasvia ruoanlaitossa sekä erilaisten vaivojen hoitamisessa jo vuosisatojen ajan.
Inkivääri on antioksidanttinen kasvi ja sillä on tulehdusta lievittävä vaikutus – sen takia se on hyvin suosittu rohto monien vaivojen kotihoidossa.
Mutta on kuitenkin olemassa myös ihmisiä, joiden tulisi välttää liiallista inkiväärin nauttimista.
Inkiväärin juuret sisältävät karvaisaineita, joita kutsutaan gingeroleiksi sekä shogaoleiksi. Ne ovat hyvin hyödyllisiä pienissä määrin, mutta liiallinen käyttö voi johtaa ongelmiin maksan kanssa.
Siksi seuraaviin riskiryhmiin kuuluvien ihmisten tulisikin olla erityisen varuillaan inkiväärin kanssa.
Älä käytä inkivääriä, jos:
1. Kärsit verisairaudesta
Tämä voi olla hyvä tietää: Inkivääri lisää verenkiertoa kehossa ja siksi sitä käytetäänkin monesti kotikonstina korkeaa verenpainetta sekä lihaskipuja vastaan.
Mikäli kärsit munuaiskivistä tai verenvuototaudista, eli hemofiliasta, sinun ei kuitenkaan tulisi syödä inkivääriä. Se voi lisätä verenvuotoa ja vaikuttaa myös verenpainelääkkeiden toimintaan liiallisesti nautittuna, kertoo kiinalaisen lääketieteen lääkäri Lei Wang.
2. Jos syöt verenohennuslääkkeitä
Monet varfariineja eli verenohennuslääkkeitä syövät ihmiset pohtivat paljon sitä, mitä he voivat syödä ja mitä taas tulisi välttää, jotta veren hyytymistä estävän lääkkeen toiminta ei häiriintyisi.
Erityisesti paljon K-vitamiinia sisältävien ruoka-aineiden on havaittu vaikuttavan verenohennuslääkkeiden toimintaan.
Ravintoasiantuntija Zarah Öbergin mukaan ohennuslääkkeitä syövien tulisi myös välttää inkiväärin syömistä. Mikäli sitä haluaa nauttia edes pieninä annoksina, pitäisi asiasta keskustella ensin mieluusti oman lääkärin kanssa.
3. Raskauden aikana
Joidenkin väittämien mukaan inkiväärin syöminen raskauden aikaan voi johtaa helpommin keskenmenoon. Kyse on vanhasta uskomuksesta, jolle ei kuitenkaan ole koskaan löytynyt tieteellisiä todisteita.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen sekä HUS:in mukaan inkivääriä voi käyttää raskauden aikana yhä mausteena, mutta erilaisia inkiväärivalmisteita kuten esimerkiksi teetä, sekä erilaisia inkivääriä sisältäviä ravintolisiä, tulisi välttää.
Ruokaviraston mukaan inkiväärin kemiallisista ainesosista voi olla haittaa sikiön kehitykselle, sillä joidenkin sen sisältämien ainesosien on todettu aiheuttavan muun muassa solukuolemaa. Tästä johtuen useimmat asiantuntijat kehottavat välttämään inkiväärin käyttöä raskauden aikana.
4. Jos kärsit närästyksestä
Inkivääri on yleinen kotikonsti monilla myös flunssan sekä vilustumisen hoitoon. Sillä on todistetusti myös rauhoittava vaikutus vatsavaivoihin, joten ei ole ihme, että monet nauttivat sitä lääkkeen omaisesti.
Inkivääri voi kuitenkin aiheuttaa ikävästi närästystä liiallisesti nautittuna. Siksi sitä ei pitäisi syödä yli 2-3 grammaa päivässä.
5. Jos olet alipainoinen
Inkiväärin on todistettu olevan tehokas apu ruoansulatuksen kiihdyttämisen. Jos olet jo valmiiksi alipainoinen, niin tämä ei kuitenkaan ole asia, mistä on sinulle mitään höytyä.
Columbian yliopiston suorittamat tutkimukset ovat osoittaneet, että inkiväärin nauttiminen auttoi koehenkilöitä polttamaan rasvaa kehosta tehokkaammin ja samalla tuntemaan myös kylläisyyttä nopeammin sekä pidempään ruokailun jälkeen.
6. Inkivääri ja diabetes
Vaikka inkiväärin onkin todettu voivan olla hyödyllistä diabeteksen hoidossa, niin sen nauttimisen suhteen etenkin ravintolisien muodossa tulisi olla hyvin varovainen, kertoo Healthline -sivusto.
Tämä johtuu siitä, että inkiväärin on havaittu vaikuttavan myös diabeteslääkkeiden toimintaan. Siksi onkin tärkeä olla hereillä inkiväärin vaikutuksesta omaan verensokeriisi ja keskustella sen käytöstä lääkärisi kanssa, mikäli asia mietityttää.
Inkivääriä ei myöskään pitäisi syödä yli 4 grammaa päivässä. Liiallinen inkivääri voi nimittäin joissain tapauksissa aiheuttaa aiemmin mainitun närästyksen lisäksi ripulia sekä vatsakipuja.
Toivottavasti tästä tiedosta voi olla apua ihmisille, sillä moni ei ole koskaan edes tullut ajatelleeksi inkiväärin sivuvaikutuksia.
Ole hyvä ja jaa tätä Facebookissa, jotta kaikki ystäväsikin saavat lukea siitä!
