Hyvä seksielämä ei synny itsestään, mutta sen parantaminen voi olla helpompaa kuin uskotkaan.
Suhdeasiantuntijat John ja Julie Gottman sekä Susan Bratton ovat vuosien tutkimuksellaan ja kokemuksellaan paljastaneet LadBiblelle, mitkä tekijät erottavat tyytyväiset parit niistä, joilla on ongelmia makuuhuoneessa.
Yksinkertainen tapa parantaa seksielämää
John ja Julie Gottman, jotka ovat olleet naimisissa yli 36 vuotta ja tutkineet parisuhteita vuosikymmeniä, paljastavat, että yksi keskeinen ero onnellisten ja tyytymättömien parien välillä on kosketus. Heidän mukaansa 96 % pareista, jotka eivät kosketa toisiaan päivittäin, arvioivat seksielämänsä huonoksi.
Pelkkä halaus tai suudelma voi tehdä suuren eron. Gottmanit suosittelevat kuuden sekunnin suudelmaa tai 20 sekunnin halausta, sillä ne vapauttavat oksitosiinia, joka vahvistaa läheisyyttä ja turvallisuuden tunnetta.
Alhainen libido – yleinen ongelma naisilla
Intimiteettivalmentaja Susan Bratton puolestaan kertoo, että hänen yleisin saamansa kysymys naisilta liittyy alhaiseen libidoon.
– Naiset tuntevat usein syyllisyyttä siitä, ettei seksi kiinnosta. Monet kertovat olevansa tyytymättömiä ja tuntevansa, että heidän elämänsä ei ole oikeanlaista, Bratton paljastaa.
Hän painottaa, että ongelma ei ole harvinainen ja siihen on ratkaisuja. Usein parisuhteen fyysinen läheisyys ja kommunikaatio ovat avainasemassa tilanteen korjaamisessa.
Entä miehet?
Brattonin mukaan miesten yleisimmät kysymykset liittyvät kehonkuvaan ja suorituspaineisiin. Monet kertovat olevansa huolissaan siitä, että heissä on ”jotain vikaa”. Samalla he kaipaavat usein lisää läheisyyttä kumppaninsa kanssa mutta tuntevat häpeää omista haluistaan.
Bratton uskoo, että laatu korvaa määrän. Hän huomauttaa, että parit, jotka keskittyvät parantamaan seksinsä laatua, kokevat myös halukkuuden ja intiimiyden lisääntyvän.
Tutkimusten mukaan onnellisilla pareilla seksikertojen määrä vaihtelee suuresti. Erään tutkimuksen mukaan keskimäärin kerran viikossa riittää pitämään suhteen tyytyväisenä. Tärkeintä on kuitenkin molempien osapuolten tyytyväisyys ja yhteinen ymmärrys siitä, mikä toimii heidän suhteessaan.
Hyvä seksielämä ei vaadi ihmeitä – pieniä eleitä, läheisyyttä ja avointa kommunikaatiota. Aloita vaikka kuuden sekunnin suudelmasta ja katso, mitä tapahtuu!
Lue myös:
- ”Maailman vanhin nainen” – 117-vuotias Emma kiitti kahta simppeliä asiaa pitkästä iästään
- Nielukivet – yleinen syy kurkkukipuun ja pahanhajuiseen hengitykseen
