Sitruunaveden juonti aamulla on todellinen terveysteko kehollesi. Seuraavaksi listattuna 10 syytä juoda sitruunavettä.
Sitruunan terveyshyödyt on tunnettu jo vuosisatoja. Tärkeimmät hyödyt ovat sen antibakteeriset ja viruksia tappavat ominaisuudet, joiden avulla se tehostaa immuunijärjestelmää.
Sitruuna on myös tehokas apu painonpudotukseen, sillä se tehostaa ruoansulatusta ja puhdistaa maksaa.
Sitruuna sisältää muun muassa sitruunahappoa, kalsiumia, magnesiumia, C-vitamiineja, flavonoideja, pektiiniä ja limoneeniä, jotka parantavat vastustuskykyä ja taistelevat infektioita vastaan.
Näin valmistat sitruunaveden
Lämmitä vettä vaikkapa mikrossa. Veden ei tule olla kylmää, koska keholla kestää kauemmin käsitellä kylmää vettä.
Käytä aina tuoreita sitruunoita, mielellään luomuja.
Purista puolikkaan sitruunan mehu lasillisesen lämmintä vettä ja juo se heti aamulla tyhjään vatsaan.
Hyödyt
1. Auttaa ruoansulatukseen
Sitruuna auttaa huuhtomaan myrkyt pois kehosta. Atomiyhdisteensä ansiosta se auttaa maksaa muodostamaan sappea, jota ruoansulatus tarvitsee. Sitruunat sisältävät myös mineraaleja ja vitamiineja, jotka poistavat myrkkyjä ruoansulatuskanavasta.
Sitruunat lievittävät myös ruoansulatushäiriöiden oireita, kuten närästystä, röyhtäilyä ja vatsan turvotusta. American Cancer Society suosittelee lämmintä sitruunavettä syöpäpotilaille helpottaakseen suolen toimintaa.
2. Puhdistaa kehoa
Sitruuna poistaa tehokkaasti myrkkyjä kehosta. Tämä puolestaan lisää virtsaamissen tarvetta, joka pitää virtsatiet terveenä.
Sitruunahappo pistää entsyymit toimimaan, jolloin maksa aktivoituu puhdistamaan itseään.
3. Nostaa vastustuskykyä
Sitruuna on oiva flunssantorjuja, sillä se sisältää runsaasti C-vitamiinia. Se suojaa myös tulehduksilta ja helpottaa astmaa ja muita hengitystieongelmien oireita.
C-vitamiini helpottaa myös raudan imeytymistä, joka on niin ikään tärkeä aine vastustuskyvylle,
Sitruunan sisältämät saponiinit torjuvat flunssaa ja nuhaa ja vähentävät liman määrää.
Sitruunan sisältämä kalium puolestaan stimuloi aivoja ja hermostoa, sekä kontrolloi verenpainetta.
4. Tasapainottaa pH-tasoja
Yllättävää kyllä, sitruuna on yksi emäksisimmistä ruoista, vaikka maistuvatkin hyvin happamalta.
Sitruunat sisältävät yhtä paljon sitruunahappoa kuin askorbiinihappoakin, joka on helposti sulava heikompi happo, jolloin sitruunan mineraalit muuttavat verta emäksiseksi.
Jos kehosi on hapan, sairastut.
Sitruunan säännöllinen nauttiminen estää kehon muuttumista happamaksi ja estää virtsahapon kerääntymistä niveliin, joka aiheuttaa turvotusta ja kipua.
5. Puhdistaa ihoa
C-vitamiini muiden antioksidanttien ohella auttaa vähentämään ryppyjä ja taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan. Tarvitset C-vitamiinia saavuttaaksesi terveen ja hehkuvan ihon, sillä sitruunan emäksisyys auttaa tappamaan tiettyjä bakteereja, jotka aiheuttavat aknea.
Voit myös kokeilla sivellä sitruunaa arpiin vaalentamaan niitä.
6. Antaa energiaa ja parantaa mieltä
Energia, jota ihmiset saavat ravinnosta, tulee nautitun ravinnon molekyyleistä ja atomeista. Kun ruoan positiiviset ionit saavuttavat ruoansulatuskanavan ja vuorovaikuttavat negatiivisten ionien kanssa, syntyy reaktio.
Sitruunat ovat yksi harvoista ruoista, jotka sisältävät enemmän negatiivisia ioneita, joten saat enemmän energiaa, kun ne saavuttavat ruoansulatuskanavan.
Jopa sitruunan tuoksu energisoi ja kohentaa mieltä.
Sitruunat taistelevat myös masennusta ja ahdistusta vastaan.
7. Edistää paranemista
Sitruunoiden sisältämä askorbiinihappo (C-vitamiini) edistää paranemista ja on elintärkeä luuston ja rustojen terveyden kannalta. Kokonaisuudessaan C-vitamiini on tärkeä ravinne hyvään terveyteen ja auttaa paranemaan stressistä ja vammoista.
8. Auttaa suun terveyteen
Sitruuna raikastaa hengitystä, helpottaa hammaskipua sekä ientulehdusta.
Sitruunahappo voi kuitenkin syövyttää hammaskiillettä, joten pese hampaat ennen sitruunaveden nauttimista tai vältä pesemistä hetki nauttimisen jälkeen. Voit myös huuhdella suusi suodatetulla vedellä sitruunaveden juomisen jälkeen.
9. Nesteyttää imunestejärjestelmää
Lämmin sitruunavesi auttaa vastustuskykyä nesteyttämällä ja korvaamalla menetettyä nestettä.
Kun kehossasi ei ole tarpeeksi nestettä, saat seuraavanlaisia oireita: väsymystä ja hitautta, vastustuskyvyn heikkenemistä, ummetusta, energianpuutetta, matalaa/korkeaa verenpainetta, unenpuutetta, jne.
10. Auttaa painonpudotuksessa
Sitruunat sisältävät runsaasti pektiinikuituja.
Nämä kuidut estävät äkillisten mielitekojen syntymisen.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset jotka noudattavat emäksistä ruokavaliota laihtuvat yleensä nopeammin.
Pitääkin lähteä sitruunaostoksille! Oletko sinä kokeillut sitruunaveden säännöllistä nauttimista?