Ratkaisu selkäkipuihin hetkessä – kokeile näitä liikkeitä jo tänään ennen nukkumaanmenoa

1. Pakaravenytys seisten: Pakaravenytyksen voit tehdä joko seisten tai makuulla – kumpi sinusta tuntuukaan luonnollisemmalta. Pakarassa sijaitseva piriformis-lihas voi painaa ...