Tutkimus: Jos haluat paremmat yöunet, vältä näitä ruokia

Tutkimus: Jos haluat paremmat yöunet, vältä näitä ruokia

Ennen nukkumaanmenoa syödyllä ruoalla on valtavasti merkitystä unen laatuun, kertoo tuore tutkimus. Kuva: Shutterstock Ruokavalio vaikuttaa moniin elämämme osa-alueisiin, ja ...

Unen puutteen rajut seuraukset – näin jo muutama huonosti nukuttu yö vaikuttaa kehoosi

Unettomuus vaikuttaa niin fyysiseen kuin henkiseenkin terveyteen. Kuva: Shutterstock Tiesitkö, että uni on herkkä terveysmittari, jonka tasapainoon vaikuttavat niin fyysiset ...