Oletko väsynyt, vaikka yöunien pituus on riittävä? Saatat nukkua “roskaunta”

Oletko väsynyt, vaikka yöunien pituus on riittävä? Saatat nukkua “roskaunta”

Roskaruoka on kaikille tuttu, mutta oletko kuullut roskaunesta? Vaikka nukkuisit riittävästi, ”roskauni” voi pitää sinut väsyneenä. Kuva: Shutterstock Yleinen suositus ...

Helppo testi paljastaa, palaudutko riittävästi yön aikana? Näin paljon syvää unta tarvitset

Nykyään on tavallista, että ihmiset seuraavat unen laatua ja määrää aktiivisuusrannekkeella. Kiireinen arki ja jatkuvat suorituspaineet vaikuttavat unen määrään. Pitkittyneellä ...