Ruoalla on suuri vaikutus uneen. Moni meistä tietää, että hyvä uni on avain terveyteen, mutta harvempi tulee ajatelleeksi, kuinka merkittävä rooli päivän aikana syödyllä ruoalla voi olla unen laadussa. The Washington Post kertoo tutkimuksista, joiden ...
Roskaruoka on kaikille tuttu, mutta oletko kuullut roskaunesta? Yleinen suositus on, että aikuisen ihmisen kannattaa nukkua 7-9 tuntia yössä. Mutta vaikka olisitkin kömpinyt vällyjen väliin ajoissa ja saanut ajallisesti vietettyä riittävästi aikaa höyhensaarilla, olo voi ...
Sitruunalla on monia käyttötarkoituksia aina ruoanlaitosta siivoukseen. Kaikki meistä varmasti tietävät, että sitrushedelmät ovat todellisia C-vitamiinipommeja. Mutta tiesitkö, että sitruunat voivat myös auttaa unen laatuun? LUE MYÖS: Tällä tempulla saat uunivuokasi hohtamaan – tarvitset vain kahta ...
Outoja terveysvinkkejä on kuultu paljon, mutta usein ne osoittautuvat toimiviksi. Otetaan esimerkiksi sipulin laittaminen sukkiin. Useiden asiantuntijoiden mukaan sen pitäisi tappaa bakteereja ja samalla toimia kuten akupunktio, joka lievittää kipua. Se kuulostaa oudolta, mutta monien mielestä se toimii. Toinen ...
Oletko kuullut pysäytyssanasta, kun uni meinaa karata? Kokeneet uniterapeutit Anna-Mari Aronen ja Susan Pihl neuvovat tekniikan Unentaidot – Löydä uni ilman lääkkeitä -kirjassaan. ” Jos sinulla on toistuvia ajatuksia mielessäsi, ajatusten sinkoilemisen estämiseksi voidaan käyttää pysäyttävää ...