Nykyään moni vanhempi tuskailee lastensa ruutuajan kanssa. Sosiaalisen median ja pelien parissa vierähtää helposti tunteja, ja voi helposti muuttua suorastaan riippuvuudeksi.
Mutta miten rajata ruutuaikaa ilman riitoja? The Sun raportoi, että psykologi ja stem4-organisaation perustaja tohtori Nihara Krause on jakanut MyLondonille parhaat vinkit sekä vanhempien kokemuksia siitä, mikä todella toimii.
Miksi ruutuaika huolestuttaa vanhempia?
Tohtori Krausen mukaan liiallinen ruutuaika voi aiheuttaa vanhemmille huolta esimerkiksi seuraavista syistä:
- Altistuminen sopimattomalle sisällölle: Vanhemmat eivät aina tiedä, mitä lapsi näkee netissä.
- Tasapainon puute: Muut tärkeät aktiviteetit, kuten liikunta, jäävät helposti vähemmälle.
- Hallinnan tunne katoaa: Ruutuaika voi tuntua vanhemmista vaikeasti hallittavalta.
Onneksi pienillä muutoksilla voi olla suuri vaikutus.
Vinkit ruutuajan vähentämiseen
- Ymmärrä lapsesi perspektiivi
Yksi vanhempi päätti tutustui lastensa online-maailmaan ja ymmärsi, mikä heitä siinä oikein viehättää. Tämä auttoi häntä ohjaamaan lapsiaan käyttämään aikaansa järkevämmin. - Käytä ruutuajan hallintatyökaluja
Monet vanhemmat ovat onnistuneet rajoittamaan ruutuaikaa sovellusten ja laitteiden omilla ajanhallintaominaisuuksilla. Tohtori Krause suosittelee, että lapset otetaan mukaan näiden rajoitusten asettamiseen ja niitä tarkastellaan säännöllisesti. - Tarjoa vaihtoehtoja
Pelkkä ruutuajan vähentäminen ilman korvaavaa tekemistä voi johtaa turhautumiseen. Yksi vanhempi onnistui houkuttelemaan lapsensa pois ruudun äärestä tarjoamalla hauskoja ja kiinnostavia vaihtoehtoja, kuten perhepelejä ja ulkoilua. Tämä ei vain vähentänyt ruutuaikaa, vaan myös lisäsi perheen yhdessäoloa. - Neuvottele lasten kanssa
Keskustelkaa ruutuajasta yhdessä lapsen iän ja tarpeiden mukaan. Aikatauluttakaa ruutuaika rakenteellisesti ja olkaa valmiita joustamaan. Tämä auttaa lapsia tuntemaan, että heidän mielipiteensä huomioidaan. - Ei ruutuja makuuhuoneeseen
Monet vanhemmat huomasivat, että laitteiden lataaminen yöksi esimerkiksi olohuoneessa paransi lasten unta ja vähensi tarvetta tarkistaa puhelinta heti heräämisen jälkeen. - Muuta omaa asennettasi
Vanhemman suhtautuminen vaikuttaa paljon lapsen käyttäytymiseen. Dr. Krause kehottaa vanhempia tarkastelemaan omaa suhtautumistaan ruutuaikaan ja päättämään, mikä on todella tärkeää pitkällä aikavälillä.
Ruutuajan hallinnan hyödyt
Ruutuajan vähentäminen voi tuoda perheelle monia etuja:
- Parempi unenlaatu: Vähemmän ruutuja ennen nukkumaanmenoa auttaa lapsia rentoutumaan.
- Parempi keskittymiskyky: Vähemmän häiriöitä tarkoittaa enemmän aikaa luovuudelle ja muille harrastuksille.
- Perhesuhteiden vahvistuminen: Yhteinen tekeminen ruudun ulkopuolella lisää perheen yhteenkuuluvuutta.
Ruutuajan hallinta ei tarkoita täyskieltoa. Tohtori Krausen mukaan tärkeintä on löytää tasapaino ja tehdä pieniä, mutta merkityksellisiä muutoksia. Kun vanhemmat ja lapset tekevät päätökset yhdessä, muutoksista tulee kestäviä ja stressittömiä.
Mitä mieltä olet näistä vinkeistä? Oletko kokeillut jotain näistä menetelmistä omassa perheessäsi? Jaa artikkeli ja omat kokemuksesi ystäviesi kanssa!
