Jet lag ja matkustaminen useiden aikavyöhykkeiden yli voivat olla haastavia kokemuksia.
Mutta lentoemäntä Maddison Purdy jakoi Cult Beautylle yllättävän vinkin, joka saattaa helpottaa sopeutumista uuteen aikavyöhykkeeseen – aurinkolasien käyttäminen.
Estä liiallinen altistuminen päivänvalolle
Maddisonin mukaan aurinkolasit voivat olla pelastus, kun saavut määränpäähäsi, etenkin jos se sijaitsee kehosi aikavyöhykettä edellä. Aurinkolaseja kannattaa myös käyttää lennolla jos koneen ikkunoista tulee päivänvaloa ”väärään aikaan.”
”Jos määränpääsi on kehosi aikavyöhykettä edellä, aurinkolasien käyttäminen saapumisen yhteydessä voi olla fiksu tapa estää liiallinen altistuminen päivänvalolle,” hän selittää.
Tämän yksinkertaisen vinkin avulla voit estää kehoasi saamasta liikaa valoa, mikä auttaa sinua sopeutumaan uuteen aikavyöhykkeeseen nopeammin.
Rentoutuminen matkalla majapaikkaan
Lentoemännät suosittelevat aina aurinkolasien käyttämistä matkalla lentokentältä majoituspaikkaasi.
Maddisonin mukaan tämä auttaa kehoa tottumaan paikalliseen aikaan ja siirtymään rennompaan tilaan rasittamatta silmiäsi liikaa.
Säätöä myös puhelimeen
Aurinkolasien lisäksi Maddison suosittelee säätämään myös puhelimen asetuksia, jotta vältyt sinisen valon haitoilta.
”Sininen valo, joka muistuttaa luonnollista päivänvaloa, huijaa silmäsi pysymään hereillä, mikä estää kykyäsi rauhoittua levolliseen uneen,” hän sanoo.
Sinisen valon vähentäminen puhelimen asetuksista voi auttaa valmistautumaan lepoon ja vähentää jet lagin vaikutuksia.
Unirytmi kuntoon ennakkoon
Jet lagin torjumiseksi Maddison suosittelee myös uniaikataulun säätämistä jo ennen matkaa.
”Aloita nukkumaan meneminen tuntia aikaisemmin viikkoa ennen matkaa,” hän neuvoo.
Tämä vaihe tasoittaa ajan säätämistä ja auttaa sinua tuntemaan olosi virkeämmäksi saapuessasi uuteen kohteeseen.
Aurinkolasit saattavat siis olla enemmän kuin vain tyyliä – ne voivat olla avain helpompaan sopeutumiseen pitkillä matkoilla.
