Syksy tuo mukanaan viileämmät ilmat ja valitettavasti usein myös kipeän kurkun.
Kun nieleminen tuntuu tuskaiselta ja puhuminen sattuu, kyseessä voi olla flunssa tai nielutulehdus. Joskus kurkkukipu johtuu yksinkertaisesti kuivasta ilmasta. Onneksi apu löytyy usein kotoa.
Lue myös: Harri Syrjäsen inkiväärishotti vie flunssan mennessään
1. Hunajaa helpotukseksi
Hunaja on monen luottotuote kurkkukivun lievittämiseen. Lusikallinen hunajaa teehen tai lämpimään sitruunaveteen voi tuoda nopeaa helpotusta. Huomioi kuitenkin, että hunaja tulisi liottaa nimenomaan lämpimään, ei kuumaan veteen, sillä kiehuva vesi vähentää hunajan hyviä ominaisuuksia. Voit myös imeskellä hunajan suoraan lusikasta!
Hunaja ei ainoastaan rauhoita kurkkua, vaan sillä on myös antibakteerisia ominaisuuksia, jotka auttavat elimistöä taistelemaan taudinaiheuttajia vastaan. Erityisesti yskän hillitsemisessä hunaja on osoittautunut tehokkaaksi vaihtoehdoksi.
2. Kuuma juoma tekee ihmeitä
Tutkimusten mukaan kuumat juomat, kuten kofeiinittomat teet tai höyryävät keitot, voivat lievittää flunssan oireita tehokkaammin kuin huoneenlämpöiset vaihtoehdot. Lämmin juoma tuo helpotusta myös nenän tukkoisuuteen ja kurkun ärtyneisyyteen. Varmista, että juot muutenkin runsaasti nesteitä, sillä hyvin kosteutettu kurkku on kivuttomampi.
3. Suolavesikurlaukset vähentävät tulehdusta
Vanha ja toimiva keino on kurlaaminen suolavedellä. Lisää puoli teelusikallista suolaa lasilliseen lämmintä vettä ja kurlaa useita kertoja päivässä. Suolavesi vähentää turvotusta ja auttaa irrottamaan limaa sekä taudinaiheuttajia kurkusta. Muista kuitenkin sylkeä suola pois kurlaamisen jälkeen.
4. Imeskelytabletit tai karkit rauhoittavat
Imeskelytabletit, erityisesti eukalyptus- ja mentolipitoiset, auttavat lievittämään kurkkukipua lisäämällä syljeneritystä. Tämä pitää kurkun kosteana ja kivuttomampana. Jos tabletit eivät ole saatavilla, jopa kovat karkit voivat tarjota hetkellistä helpotusta.
5. Kostuta sisäilma
Kuiva sisäilma voi ärsyttää kurkkua entisestään. Jos käsillä ei ole ilmankostutinta, voit keittää vettä kattilassa ilman kantta, tai avata kylppärin oven suihkun jälkeen, jotta kosteus pääsee huoneisiin.
Myös höyryhengittäminen kannattaa muistaa. Lisää veteen esimerkiksi eukalyptusta, timjamia tai piparminttua. Tämä avaa hengitystiet hetkessä.
6. Kanakeitto – klassinen apu kurkkukipuun
Kanakeitto on klassinen kotikonsti kurkkukivun lievittämiseen, ja sen on todettu myös sisältävän tulehdusta hillitseviä ainesosia. Lämmin liemi helpottaa nielemistä, ja suolan sekä kasvisten vitamiinit auttavat elimistöä toipumaan nopeammin. Jos ruokahalu on vähissä, nestemäiset ruoat ovat usein helpompia nauttia kipeänä.
7. Lääkekaapin apu
Jos kotihoitokeinot eivät auta tarpeeksi, kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni, voivat tuoda helpotusta. Tulehduskipulääkkeet auttavat erityisesti silloin, kun kurkkukipu on voimakasta ja siihen liittyy tulehdusta. Jos kyseessä on bakteerin aiheuttama nielutulehdus, antibiootit voivat olla tarpeen.
Kurkkukipu on usein viheliäinen oire, mutta näillä vinkeillä saat kaivattua helpotusta ja parannat oloa nopeasti. Muista myös lepo ja riittävä nesteytys! Jos oireet eivät helpota parissa päivässä tai sinulla on kuumetta, käänny oman lääkärisi puoleen.
