Lämpöhalvauksen oireita ei pidä ohittaa.
Lähipäivinä monin paikoin Suomea ennustetaan koettavan jopa tukalaa hellettä.
Lue myös: Helle voi oikeuttaa alennukseen vuokrassa – mikäli sisälämpötila kohoaa tämän rajan yli
Kuuma sää voi aiheuttaa erityisesti riskiryhmille terveyshaittoja nopeasti, ellei asianmukaisia varotoimia noudateta.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) muistuttaa, että kuumuus ja hikoilusta johtuva neste- ja suolavajaus voivat aiheuttaa lämpöuupumusta ja lämpöhalvauksen.
Lämpöuupumuksen ja -halvauksen oireet
Lämpöuupumus voi ilmetä voimakkaana janona, runsaana hikoiluna, viileänä ja nihkeänä ihona, heikotuksena, päänsärkynä, huimauksena, ärtyisyytenä, pahoinvointina sekä elimistön lämpötilan nousuna.
Vakavampi tila, lämpöhalvaus, voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia, nopeaa ja heikkoa sydämen sykettä, poikkeavaa käytöstä tai sekavuutta, ja se voi olla hengenvaarallinen.
– Varsinkin ikääntyneet, pitkäaikaissairauksista ja toimintarajoitteista kärsivät sekä vauvat ja pienet lapset ovat alttiita kuumuuden haitoille. Myös raskaana olevien sekä kuumissa olosuhteissa työskentelevien ja urheilevien kannattaa suojautua hyvin, sanoo ylilääkäri Mikaela Grotenfelt-Enegren tiedotteessa.
Kuumuudelta suojautuminen
Terveyshaitoilta voi suojautua pysyttelemällä pois auringonpaahteesta erityisesti päivän kuumimpaan aikaan, välttämällä fyysistä rasitusta sekä juomalla ja syömällä riittävästi.
Alkoholia kannattaa välttää tai ainakin pitää käyttö kohtuullisena ja suosia miedompia juomia sekä juoda runsaasti vettä.
Hellepäivinä kannattaa pukeutua kevyisiin ja hengittäviin vaatteisiin, jotka sallivat hikoilun. Ihoa tulisi suojata UV-säteilyltä vaatteiden, aurinkovoiteiden, hatun ja aurinkolasien avulla.
Kehoa voi viilentää esimerkiksi uimalla, viileällä suihkulla, kosteilla vaatteilla tai kylmäkääreillä.
Sisätilojen viileänä pitäminen
Myös sisätilat tulisi pitää mahdollisimman viileinä. Verhot kannattaa vetää ikkunoiden eteen ja mahdollisuuksien mukaan käyttää tuulettimia tai ilmastointilaitteita. Vältä uunin tai muiden lämmittävien laitteiden käyttöä päivän kuumimpina aikoina.
Milloin hakeutua terveydenhuoltoon?
Terveydenhuoltoon tulisi olla yhteydessä, jos ilmenee voimakkaita lämpörasitukseen liittyviä oireita, perussairauksien oireet selvästi pahenevat tai yleistila heikkenee. Älä epäröi hakea apua, jos tunnet olosi erittäin huonoksi kuumuuden vuoksi.
Hellejaksoihin varautuminen ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen ovat tärkeitä toimia terveyshaittojen välttämiseksi. Pidä huolta itsestäsi ja läheisistäsi, erityisesti riskiryhmiin kuuluvista, ja nauti kesästä turvallisesti.
