Kynnet eivät ole vain kauneuden ja itseilmaisun välineitä; ne ovat myös ikkunoita terveyteemme. Harva meistä pysähtyy ajattelemaan, mitä kynnet voivat paljastaa yleisestä terveydentilastamme ja ravitsemuksestamme.
Tässä artikkelissa käymme läpi, mitä kynsiesi kunto voi kertoa sinulle ja miten tunnistaa mahdolliset varoitusmerkit ajoissa.
Valkoiset täplät ja viivat
Suurin osa meistä on varmasti joskus huomannut pieniä valkoisia täpliä, viivoja tai ”kolhuja” kynsissään.
Usein ne ovat harmittomia ja voivat johtua pienistä vammoista kynnen kasvuvaiheessa.
Jos valkoisia täpliä kuitenkin esiintyy toistuvasti ja useassa kynnessä samanaikaisesti, voi tämä olla merkki sinkin puutteesta. Sinkki on tärkeä kivennäisaine, joka tukee immuunijärjestelmää ja edistää muun muassa haavojen parantumista.
Artikkeli jatkuu kuvan jälkeen.
Kynsien hauraus ja lohkeilu
Jos kynnet lohkeilevat helposti tai tuntuvat erityisen hauraalta, se voi olla merkki riittämättömästä proteiinin tai B-vitamiinien saannista.
Erityisesti biotiinin, eli B7-vitamiinin puutos voi johtaa kynsien heikkenemiseen. Biotiinia saa esimerkiksi pähkinöistä, täysjyväviljoista ja munista, joten kannattaa varmistaa niiden riittävä saanti ruokavaliossa.
Kynsien kellastuminen
Kynsien kellastuminen voi johtua monista syistä, kuten pitkäaikaisesta kynsilakan käytöstä tai tupakoinnista.
Jos kuitenkin voit sulkea pois nämä tekijät ja kynnet pysyvät kellertävinä, se voi viitata maksan toimintahäiriöihin. Maksasairaudet voivat aiheuttaa kynsien ja ihon kellastumista, joten tällöin tulisi kääntyä lääkärin puoleen.
Kynsien muodon muutokset
Jos huomaat kynsiesi kaartuvan voimakkaasti alaspäin tai niiden muodon muuttuvan epätavallisesti, se voi olla merkki vakavammista terveysongelmista.
Tällaiset muutokset voivat olla merkkejä sydän- ja keuhkosairauksista tai merkittävistä ravitsemuksellisista puutostiloista.
Milloin on syytä huolestua?
Vaikka useimmat kynsien muutokset ovat vaarattomia, voivat ne joskus olla ensimmäisiä merkkejä vakavammista terveysongelmista.
Mayo Clinic suosittelee, että mikäli siis huomaat äkillisiä ja selittämättömiä muutoksia kynsiesi kunnossa, on suositeltavaa konsultoida terveydenhuollon ammattilaista, erityisesti jos niihin liittyy muita oireita, kuten väsymystä, laihtumista tai ihon värimuutoksia.
Jaa tämä artikkeli, jotta ystäväsikin voivat hyötyä siitä!
