Nuoret Z-sukupolven edustajat ovat omaksuneet erityisen tavan käyttää älypuhelintaan, kertoo Huffington Post.
Huffington post kertoo nuorilla olevan erityinen ja hyvä tapa käyttää älypuhelinta.
Lue myös: Törkeä huijausviesti suomalaisten kiusana – varoita etenkin läheisiä ikäihmisiä
He käyttävät ahkerasti puhelimensa ”Älä häiritse” -tilaa.
Nuoret jakavat TikTok-videopalvelussa kokemuksiaan tilan hyödyntämisestä.
Tämä tila on käytännöllinen tapa sulkea puhelut ja ilmoitukset hetkeksi pois, jotta voi keskittyä rauhassa esimerkiksi opiskeluun, töihin tai rentoutumiseen.
Useissa tutkimuksissa on todettu, miten normaalin 8 tunnin työpäivän aikana työntekijät keskeytetään yleensä useita kertoja tunnissa. Keskeytyksen jälkeen kestää yli 20 minuuttia keskittyä tehtävään täysin, kerrotaan Menestymisen taito -sivustolla.
Huffington Postin haastatteleman terapeutin mukaan Älä häiritse -tilan käyttö on osa rajojen asettamista digitaalisen maailman ja oman hyvinvoinnin välillä.
Vaikka sinulla olisikin tili useilla eri somealustoilla, ei ole pakko olla jatkuvasti läsnä verkossa.
Tämä tila auttaa tasapainoilemaan online-elämän ja keskittymiskyvyn välillä.
Toisaalta, jos Älä häiritse -tilaa käytetään jatkuvasti ja ajatus puhelimeen vastaamisesta aiheuttaa paniikkia, se voi olla merkki ahdistuksesta. Terapeutti muistuttaa, että eristäytyminen muusta maailmasta voi olla myös masennuksen oire.
Jos Älä häiritse -tila ei ole oma juttusi tai olet tilanteessa, jossa sinun on oltava tavoitettavissa, voit edistää keskittymiskykyäsi muillakin tavoilla.
Voit esimerkiksi järjestää puhelimesi aloitusnäytön siten, että somealustat eivät ole niin helposti saatavilla, vaan vaikka viimeisellä sivulla.
Lisäksi on hyvä pyrkiä sietämään hetkellistä tylsyyttä ja antaa ajatusten vaeltaa vapaasti aina silloin tällöin. Tämä auttaa vähentämään jatkuvaa ärsykkeiden määrää ja parantaa kykyä keskittyä olennaiseen.
