Arnold Schwarzenegger, kehonrakennuksen legenda ja elokuvatähti täyttää 75 vuotta, mutta hän ei ole unohtanut terveellisen elämäntavan tärkeyttä.
Arnold Schwarzenegger tunnetaan useista merkittävistä saavutuksistaan.
Hän oli muun muassa menestyksekäs kehonrakentaja ja voitti aikoinaan useita Mr. Olympia -kilpailuja.
Lue myös:
Schwarzenegger nousi elokuvatähteyteen monien toimintaelokuvien kautta. Hänen tunnetuimpia elokuviaan ovat ”Terminator”-elokuvasarja, ”Predator” sekä ”Total Recall”.
Schwarzenegger ei ole enää nuori poikanen, mutta hän tietää silti terveellisten elintapojen tärkeyden.
Nykyään hän seuraa ruokavaliota, joka on 80 prosenttisesti vegaaninen. Hän kuitenkin korostaa, että terveellinen syöminen ei ole pelkästään ruoan laadusta kiinni, vaan myös siitä, miten ja milloin syödään.
Schwarzenegger haluaa kiinnittää huomion erityisesti yhteen yleiseen tapaan, joka voi johtaa epäterveelliseen syömiseen. Hän varoittaa televisioillallisista ja niiden vaikutuksista ruokailuun.
– Televisioillalliset voivat olla hieno tapa rentoutua, mutta ne voivat johtaa myös siihen, että syöt enemmän kuin haluat, Schwarzenegger sanoo.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että suosikkiohjelmien aikana syövät ihmiset kuluttavat merkittävästi enemmän kaloreita kuin ne, jotka eivät tee niin. Tämä johtuu siitä, että häiriötekijöiden, kuten television, läsnäolo vaikeuttaa ruoan havainnointia ja syömisen hallintaa.
Arnold Schwarzeneggerin neuvoksi onkin syödä ilman häiriötekijöitä, eli sulkea televisio ruokailun ajaksi.
– Ajatukseton syönti tarkoittaa, että aivosi eivät voi tietää, milloin olet täynnä. Tämä voi johtaa ylisyöntiin, toimintalegenda varoittaa.
Arnold Schwarzenegger on toiminut kehonrakennuksen ja näyttelemisen lisäksi Kalifornian osavaltion kuvernöörinä. Lisäksi hän on ollut mukana useissa liiketoimintahankkeissa, jotka monet liittyvät liikuntaan ja terveellisiin elintapoihin.
Hän on ollut mukana myös monissa hyväntekeväisyysjärjestöissä ja tehnyt töitä lasten ja nuorten hyväksi.
Joten seuraavan kerran kun nautit ateriaasi, harkitse television sulkemista ja anna aistiesi nauttia ruoasta täysin. Arnold Schwarzeneggerin mukaan tämä yksinkertainen muutos voi tehdä suuren eron terveellisempään syömiseen ja yleiseen hyvinvointiin.
