Monen aamu ei lähde käyntiin ilman kahvia. Voi olla kuitenkin virhe juoda kahvia tyhjään vatsaan.
Suomalaiset ovat kahvinjuojien kansaa. Mikäpä onkaan parempi herätys, kuin kupillinen kuumaa kahvia aamutuimaan?
Kahvilla on myös selkeitä terveysvaikutuksia.
Moni sortuu kuitenkin tapaan, jossa kahvi juodaan tyhjään vatsaan, kun aamulla ei herätesssä vielä tee mitään ruokaa mieli.
Kahvi kannattaa kuitenkin yhdistää edes jonkinlaiseen suupalaan, erityisesti aamuisin.
Tyhjään vatsaan juodulla kahvilla on nimittäin ikävä vaikutus ruoansulatukseen, sillä se voi nostaa huomattavasti vatsahappojen tuotantoa. Jos kahvin kanssa ei syö mitään, voivat hapot tehdä tuhoa vatsalaukun pintaan aiheuttaen ruoansulatushäiriöitä ja närästystä.
Se ei kuitenkaan ole ainoa riski.
Englantilaisen lääkäri Adam Simonin mukaan kahvin juominen tyhjään vatsaan voi aiheuttaa myös ”tärinää, vapinaa ja muita vieroitusoireita, kuten mielialanvaihteluita”.
Kahvin juominen tyhjään vatsaan voi aiheuttaa jopa ahdistuneisuutta, nostaa sydämensykettä, lisätä ärtyisyyttä ja heikentää keskittymiskykyä.
Joillakin henkilöillä aamun ensimmäinen kahvikupillinen voi sekoittaa myös koko vuorokausirytmin, ja sen jälkeen voi tuntea itsensä jopa uneliaammaksi.
Herätessä kortisoli-hormonia vapautuu kehoon, jolloin olo muuttuu energiseksi ja valppaaksi. Tutkimusten mukaan kahvi voi kuitenkin vaikuttaa tähän tunteeseen, sillä se vähentää kortisolin määrää kehossa.
Muista kuitenkin, että kahvin vaikutukset ovat yksilöllisiä. Jos olet jo vuosia juonut kahvia tyhjään vatsaan ilman ongelmia, ei sitä välttämättä tarvitse lopettaa.
Yleisesti ottaen on kuitenkin hyvä yhdistää kahvi edes pieneen aamiaiseen.
Lue myös: Tuliko kahvista liian kitkerää? Apu löytyy yllättävästä tahosta, jota löytyy jokaisen keittiöstä
