Inkivääri on ollut yksi maailman suosituimmista mausteista. Se on huippumonipuolinen ja -terveellinen elintarvike.
Viime aikoina inkiväärin juomisesta shottien tai teen muodossa on tullut todellinen terveystrendi.
Inkiväärivesi antaa keholle energiaa – ja voi muun muassa kiihdyttää aineenvaihduntaa.
Tässä artikkelissa on inkivääriveden resepti. Se antaa täydellisen alun päivälle!
Inkiväärin hyötyjä
Inkivääriä on käytetty lääketieteellisiin tarkoituksiin satoja vuosia, ja on helppo ymmärtää miksi.
Tässä vain muutamia sen terveysvaikutuksista:
Vahvistaa immuunijärjestelmää
Inkivääri sisältää runsaasti antioksidantteja ja sillä on myös tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Siksi se on tehokas apu immuunijärjestelmän tueksi ja pitää sinut niin olleen terveenä.
Rauhallinen vatsassa
Inkivääri tekee hyvää ruoansulatukselle, koska se stimuloi suoliston toimintaa ja lisää ruoansulatusentsyymien tuotantoa. Lisäksi se saattaa rauhoittaa vatsaa, vähentää ilmavaivoja ja ehkäistä ummetusta.
Lievittää lihas- ja nivelkipuja
Georgian yliopiston tutkimuksen mukaan inkiväärin päivittäinen syöminen voi lievittää lihas- ja nivelkipuja jopa 25 prosenttia. Parhaan tuloksen saat, kun syöt tai juot inkivääriä tyhjään vatsaan aamulla.
Lievittää kuukautiskipuja
Inkivääri ei ole tehokas vain lihas- ja nivelkipujen hoidossa, vaan saattaa myös lievittää kuukautiskipuja. Tutkimuksessa, jossa 150 naista nauttivat inkiväärijauhetta kuukautisten aikana todettiin, että vaikutus oli sama kuin yleisellä kipulääkkeellä ibuprofeenilla.
Inkivääri polttaa
Olet ehkä myös kuullut, että inkivääri voi lisätä rasvanpolttoa. Ja kyllä, on totta, että voit pudottaa muutaman kilon ja polttaa rasvaa vyötärön, selän ja reisien ympäriltä inkivääriä käyttämällä.
On kuitenkin pidettävä mielessä, että energian saannin on silti oltava pienempi kuin energiankulutuksen, jos tarkoituksena on laihtua. Inkiväärin vaikutus ei yksin riitä edistämään painonpudotusta – mutta on tieteellisesti todistettu, että se voi edistää sitä.
– Poltamme aina hiilihydraattien ja rasvojen seosta. Aineenvaihduntaan on vaikea vaikuttaa. Paras tapa on lihasmassan kasvattaminen, mutta ruoat, kuten inkivääri ja chili, voivat lisätä kehon lämmöntuotantoa lisäämällä sitä marginaalisesti, ravitsemusterapeutti Karin Magnusson selittää Topphälsa -julkaisulle.
Inkivääriä aamulla
Columbian yliopistossa tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka söivät inkivääriä sisältävän aamulla, polttivat 43 ylimääräistä kaloria.
– Korkea antioksidanttipitoisuus edistää rasvanpolttoa. Inkivääri on vahvaa, mutta sinun tarvitsee syödä vain muutama gramma päivässä. On tutkimuksia, joissa verrataan inkiväärillä säilytettyä lihaa ilman – ja pieni ero voi aiheuttaa korkean aineenvaihdunnan. Joten jopa pienellä määrällä inkiväärillä on suuri vaikutus, sanoo Charlotte Erlanson-Albertsson, Lundin yliopiston lääketieteellisen ja fysiologisen kemian professori Expressenille.
Inkiväärivesi – resepti
Kuinka sitten keität inkiväärivettä? Se on onneksi helppoa!
Tarvikkeet:
- Inkivääriä, leikattuna ohuiksi viipaleiksi
- 1,5 litraa vettä
- Sitruunamehua
Tee näin:
Kuumenna vesi kiehuvaksi ja laita inkivääriviipaleet joukkoon. Anna kiehua 15 minuuttia ja ota sitten kattila pois liedeltä. Siivilöi seos, anna jäähtyä ja kaada lopuksi joukkoon sitruunamehu.
Juo inkiväärivettä kahdesti päivässä – ennen aamiaista, tyhjään vatsaan ja uudelleen illalla ennen ruokailua.
Inkiväärin positiivisten vaikutusten ansiosta tämä hyödyllinen juoma tekee hyvää niin keholle kuin pääkopallekin.
Jaa tämä artikkeli myös ystävillesi Facebookissa! Toivottavasti hekin pääsevät kokemaan inkiväärin hyödyt!
